很多人说每天喝咖啡对健康有害。不过，也有不少人认为每天喝咖啡没有危险。那么，这两种说法中哪一种是正确的？让我们看看下面的事实。
咖啡是世界上最受欢迎的饮品之一。这种饮料有多种类型，有经典的黑咖啡或现煮咖啡、生咖啡、麝猫咖啡和白咖啡（加奶咖啡).
咖啡虽然味道苦涩，但对身体健康有很多好处，包括增加体力和精力，改善身体健康 情绪，启动新陈代谢，提高注意力，驱散睡意。
据说，如果摄入适量，咖啡还可以降低患各种疾病的风险，例如 2 型糖尿病、阿尔茨海默病、帕金森病、心脏病和中风。
与每天喝咖啡的危害有关的医学事实
咖啡确实对健康有益，但这种饮料也有一些副作用，特别是如果喝得太多或太多。
以下是您需要知道的每天喝咖啡的一些危险：
1.引起焦虑
咖啡中所含的咖啡因确实可以提高警觉性、注意力和克服困倦。然而，如果喝得太频繁，尤其是连续几天，咖啡实际上会引起焦虑和不安。
如果不受限制，喝太多咖啡甚至可能导致您患上焦虑症。
2. 导致睡眠障碍
咖啡中的咖啡因是一种兴奋剂物质，可以使大脑和神经的表现更加活跃。这就是为什么含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、巧克力或能量饮料，可以预防和缓解困倦。
但是，如果喝得太频繁，咖啡或其他含咖啡因的饮料会干扰睡眠质量，使您难以入睡。这会增加您经历睡眠障碍或失眠的风险。
3. 导致消化问题
每天喝咖啡也会引起各种消化问题，如胃痛、恶心、呕吐和胃灼热。如果每天饮用或过量饮用，咖啡会导致您出现腹泻、胃灼热或胃酸反流病 (GERD)。
4. 增加血压
咖啡中的咖啡因会导致血压升高等副作用。好吧，如果每天饮用或过量饮用，咖啡会使血压升高，甚至有导致高血压的风险。
此外，过量饮用咖啡也会使心跳加快，造成不同的胸部感觉。
5. 效果 咖啡因戒断
当你习惯了每天喝咖啡时，一个人可能会发现很难改掉这个习惯。
这是因为他们在停止喝咖啡时可能会出现某些症状，例如头痛、疲劳、注意力不集中、情绪波动或 情绪，以及身体颤抖或颤抖。这些症状是由于 咖啡因戒断.
6.增加排尿次数
咖啡是一种具有天然利尿作用的饮料。这使得这些饮料会导致您尿频，甚至脱水，特别是如果您没有喝足够的水。
7. 引发骨质流失
研究表明，适量摄入咖啡有利于保持骨骼健康和强度。
然而，另一方面，摄入过多或过多的咖啡因实际上会干扰钙的吸收和代谢。这使得咖啡有导致骨质流失或骨质疏松症的风险。
除了上述各种风险外，喝咖啡还会增加患糖尿病的风险，特别是如果饮用这种饮料时添加了过多的糖。
每天安全限制咖啡摄入量
喝咖啡其实是很安全的，只要量不过量。一般而言，成人饮用咖啡的安全限量约为每天 4 杯或相当于每天 400 毫克咖啡因。
同时，孕妇或哺乳期妇女也可以喝咖啡，但限制较低，每天最多摄入 200 毫克咖啡因或相当于 2 杯咖啡。
但是，为安全起见，建议您不要每天都喝咖啡，尤其是如果您有某些疾病或健康问题的病史，例如胃溃疡、高血压、躁郁症、癫痫症。, 酸反流病，或 过敏性肠综合征 （肠易激综合症）.
总之，每天喝咖啡的危险是存在的，如果剂量超过安全限度，或者你有上述健康问题的历史。
如果您发现很难停止喝咖啡或在喝咖啡后遇到某些健康问题和问题，请咨询医生以获得正确的治疗。
