怀孕期间生殖器疼痛是一种相当普遍的抱怨。虽然不危险，但这种疼痛会干扰孕妇的日常活动。来吧，找出如何解决它！
怀孕期间生殖器的疼痛通常是由激素松弛素的作用引起的，它使耻骨在怀孕末期伸展，为婴儿的出生做准备。
疼痛通常会在耻骨区域周围感觉到，正好在耻骨上方。一些孕妇还会感到下腹部、下背部、阴道和肛门之间的区域以及大腿疼痛。
当孕妇走路、上下楼梯、单腿站立、下床或下车时，疼痛引起的疼痛会变得更糟。
触发器怀孕期间阴茎疼痛
以下是一些通常会使女性在怀孕期间更容易出现阴部疼痛的因素或条件：
- 怀双胞胎
- 怀二胎左右
- 包含一个非常大的婴儿
- 之前怀孕时有过骨盆疼痛
- 有腰痛或骨盆痛病史
- 做剧烈的工作或体力活动
- 怀孕前体重超标
- 有骨盆损伤史，例如跌倒或事故
如何缓解怀孕期间的耻骨痛
生殖器疼痛会使孕妇难以入睡，活动不便。为了帮助缓解它，有几种方法可以做到，包括：
1. 避免某些动作或姿势
孕妇可以通过避免某些身体运动或姿势来减轻耻骨疼痛，例如：
- 单腿站立或站立时间过长
- 盘腿
- 推动或举起重物，尤其是用一只手举起时
- 坐在地上
2. 改变做事方式
为了减轻生殖器的疼痛，孕妇还需要以不同的方式进行多项活动，例如：
- 坐着穿衣服，穿裤子不要单腿站立
- 上下车时保持膝盖并拢
- 睡觉时侧卧，大腿间夹一个枕头
- 一个一个地爬楼梯
- 找一个感觉最舒服的姿势，在性交时不会引起疼痛
- 选择坐在椅子的末端或边缘，双腿张开，如果靠着坐着仍然会痛
- 使用特殊腰带加强骨盆肌肉
3. 做凯格尔运动
每天做 5 组凯格尔运动也可以帮助缓解怀孕期间的阴部疼痛。这个练习的目的是加强膀胱、子宫和大肠的肌肉。
凯格尔运动是一种适合孕妇在家自己做的好运动，即收紧骨盆下部肌肉，保持5秒左右，然后再次放松肌肉，每组重复10次。
怀孕期间生殖器的疼痛通常会在婴儿出生后消退。如果在分娩后数周内仍未消退，请咨询妇科医生进行适当的检查和治疗。
