谁说的 那些 糖尿病不能吃 海鲜?虽然，有 一些 类型 海鲜 这实际上对 糖尿病患者， 你懂. 即使是这样, 糖尿病患者当然 必须明智地消费 海鲜 根据推荐的部分。
海鲜 被称为蛋白质、优质脂肪、维生素和矿物质的来源。含有的好脂肪 海鲜，即 omega-3 脂肪酸，被认为有益于维持健康的心脏和血管（心血管），这通常是糖尿病患者的问题。
选择 海鲜 糖尿病患者
作为蛋白质和优质脂肪的来源， 海鲜 非常适合食用，包括糖尿病患者。一种 海鲜 推荐鱼。每周至少吃2次鱼。
以下是一些可以列入糖尿病患者饮食清单的海鱼和其他海鲜选择：
1. 三文鱼作为来源 ○mega-3
通常建议糖尿病患者食用鲑鱼，因为它含有大量的 omega-3 脂肪酸，有益于保持大脑、心脏和皮肤的健康。不过，考虑到鲑鱼的价格相对昂贵，糖尿病患者可以选择其他也富含omega-3脂肪酸的鱼类，例如金枪鱼或金枪鱼。
2. 罗非鱼 海 作为蛋白质的来源
海罗非鱼（盐罗非鱼）是一种低脂肪的鱼，被称为蛋白质的来源。与鲑鱼相比，海罗非鱼的价格更实惠，更容易获得。
由于蛋白质含量、omega-3 和 omega-6 脂肪酸的结合，海罗非鱼对身体有益于对胰岛素激素作出反应以降低血糖水平。
3. 虾 作为控制器 卡路里
尽管有人声称虾的胆固醇含量高，因此不健康，但一项研究表明，虾实际上含有大量营养素，例如碘和 omega-3 脂肪酸。
虾的热量也很低。众所周知，糖尿病患者需要计算和限制消耗的卡路里。因此，虾可以成为需要限制卡路里摄入量的糖尿病患者的食物选择。
4.牡蛎作为健康支持
此外，糖尿病患者也可以食用牡蛎作为蛋白质的来源。一项研究表明，食用牡蛎被认为可以降低 2 型糖尿病患者患心脏病等并发症的风险。
除了注意种类和份量 海鲜 食用时，糖尿病人还需要注意加工技术。加工时尽量不要用太多的油和盐 海鲜。
了解更多关于类型和部分的信息 海鲜 建议，糖尿病患者可以进一步咨询营养师，根据自己的情况获得饮食建议。
