干发有多种维生素这可以帮助抑制p并软化头发。维生素n 这个可以从食物、补品和各种护理产品中获得 头发 特别适合干性头发。
当头发和头皮失去水分时，需要干燥的头发维生素。这个问题可能是由于年龄造成的，头皮中的油脂分泌会自然减少。
此外，由于频繁使用加热装置造型、使用含有刺激性化学物质的护发产品或染发的习惯，也会导致头发干枯。
类型- 干发维生素的类型
为了克服头发干燥的问题，有几种维生素可以用来恢复头发的水分，即：
1.维生素E
维生素E是健康头发的良好营养素，可以防止头发干燥和脱发。这种维生素的作用是在皮肤上形成一层保护层，包括头皮。正是这种保护层可以保持头皮中的水分并恢复头发的光泽。
为了克服头发干枯、脱发的问题，需要从体内外摄取维生素E。除了食用含有维生素 E 的食物来源或补充剂外，您还可以使用含有维生素 E 的头发维生素产品。
鳄梨和芦荟是两种天然成分，可以帮助滋润头发和头皮。你可以把它加工成发膜。
此外，维生素 E 油、鳄梨油、橄榄油、椰子油和葵花籽油也是一种选择。使用方法是将油涂抹在头皮和头发上，轻轻按摩，然后静置15分钟。之后，用洗发水洗头。
2.维生素A
除了维生素 E，维生素 A 也可以作为治疗干发的营养选择。维生素 A 有助于皮肤中的油腺产生一种叫做皮脂的油。皮脂有助于滋润头皮，有助于保持头发健康。
为满足维生素A的摄入，可以多吃维生素A的食物来源，如胡萝卜、西红柿、菠菜、红薯、南瓜、酸奶、鸡蛋等。如果需要，您还可以服用维生素 A 补充剂。
除了食物或补品， 护发素 或含有维生素 A 的头发精华素，也可以作为干性头发护理的选择。
3.生物素（维生素B7）
生物素是一种 B 族维生素，有利于保持头发的生育能力。生物素的作用是增加头皮和毛囊的氧气和营养物质的摄入量，因此头发会健康、浓密，看起来有光泽。
您可以从多种食物中获取这种干发维生素，例如小麦、牛奶、奶酪、鸡蛋、花生、大豆、鸡肉、菠菜和蘑菇。
生物素的推荐摄入量为每天 30 微克。如果作为头发维生素服用，推荐剂量会更高，大约每天 2000 – 5000 微克（2-5 毫克）。
作为外部治疗，您可以使用护发产品，例如 护发素 或含有生物素的头发精华素。
4.维生素C
除了作为抗氧化剂保护毛细胞免受自由基损伤外，维生素 C 还有助于强化发根。维生素 C 是人体产生胶原蛋白所需的重要营养素，胶原蛋白是构成皮肤和毛细胞的蛋白质。
通过食用富含维生素 C 的食物（例如橙子、番石榴和木瓜）来满足您的日常维生素 C 需求。必要时也可服用维生素C补充剂，外用可使用含维生素C的护发产品。
除了维生素之外，还有其他几种营养素可以帮助保持头发的水分和健康，即蛋白质、omega-3 脂肪酸、铁、硒和锌。 锌.为了获得最佳效果，还要定期进行各种干发护理。
如果您已经尝试了上述所有步骤，但您的头发状况没有改善或变得越来越干燥、受损和严重脱落，您应该咨询皮肤科医生。医生会根据您的情况确定原因并提供治疗。
