定期监测老年人的正常血压值很重要。原因是，随着年龄的增长，患高血压的风险会增加。因此，老年人需要定期检查自己的血压，这样才能正确监测自己的正常血压值。
血压是一种衡量心脏器官泵血和在全身循环的强度的量度。每个人的血压值各不相同，并受年龄等多种因素的影响。
因此，老年人的正常血压值可能与成人、儿童和孕妇的正常血压值略有不同。
老年人的正常血压值是多少？
在健康成年人中，正常血压值在 90/60 mmHg 到 120/80 mmHg 之间。与年轻人相比，老年人的正常血压值在稍高的范围内，为130/80 mmHg到140/90 mmHg。
数字 130 或 140 是收缩压数，它是心脏收缩以将干净的血液泵送到全身时血管中的压力。
同时，数字 80 或 90 表示舒张压数，即当心脏没有收缩并接受从身体其他部位回流的脏血时血管中的压力。
从上图可以看出，老年人的正常血压高于成人的正常血压。
这是因为血管会随着年龄的增长而变硬或变硬。血管硬化使心脏不得不更加努力地工作，从而使老年人的血压升高。
老年人血压问题的症状和并发症有哪些？
老年人的血压超过140/90 mmHg就称为高血压或高血压，而老年人的血压低于90/60 mmHg则称为低血压或低血压。
到了 60 岁，老年人的血压会开始升高。然而，当老年人达到80岁或以上时，血压会趋于下降。
老年人的高血压或低血压可能不会引起症状。但是，如果老年人患有高血压或低血压，并伴有头晕、乏力、胸痛、气短、意识下降、昏厥、四肢无力等症状，老年人或照顾他们的家人需要提高警惕。
这可能表明老年人有高血压并发症，如中风、心脏病发作、心力衰竭或肾功能受损。这些并发症在患有高血压并有既往合并症病史的老年人中发生的风险很高。
因此，出现上述症状的长者需要立即就医，进行适当的检查和治疗。
老年人如何维持正常血压？
老年人可以通过有规律的健康生活方式来保持血压正常。以下是引导老年人健康生活方式的步骤：
1.吃有营养的食物
从均衡营养的饮食开始。为维持正常血压及减低罹患各种疾病的风险，建议长者多吃低脂肪食物及减少盐分摄入。
相反，选择富含纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果和豆类。老年人也需要每天喝足够的水，以防止脱水。
2. 定期锻炼
定期锻炼可以帮助您保持理想体重、预防肥胖并保持血压稳定。每天定期锻炼 30 分钟或每周至少锻炼 3 次。
推荐给老年人的运动类型有步行、游泳、骑自行车或老年人体操。
3. 不吸烟，限制饮酒
吸烟习惯和过量饮用酒精饮料会增加老年人患高血压的风险。因此，建议长者戒烟，避免接触香烟烟雾，并限制饮酒。
4.充足的睡眠
充足的睡眠和休息有利于维持健康的心脏和血管。睡眠不足会干扰心脏功能并增加患高血压和中风的风险。
随着年龄的增长，对睡眠的需求会减少。成人的平均睡眠时间约为每天 7-9 小时。同时，65岁及以上的老年人，睡眠时间将减少到每天7-8小时。
此外，为确保血压值保持正常，老年人还需要定期到脓肿、医生办公室测量血压，或在家中使用自己的血压计。
如果老年人的血压仍然很高，则应由医生检查这种情况。
治疗长者高血压时，医生可能会建议长者养成健康的生活方式，并开出高血压药物。老人接受治疗后，仍需定期监测血压。
与成人血压值相比，老年人的正常血压值往往更高。
但是，如果已经达到高血压或低血压的范畴，老年人需要定期接受医生的检查，特别是如果血压异常已经引起剧烈头痛、胸痛、气短、意识下降的症状。 .
