了解鼠尾草对健康的内容和益处

数百年来，人们都知道鼠尾草叶对健康的好处。由于其营养成分，这种叶子甚至在欧洲、非洲和美洲被用作传统药物代代相传。要了解更多关于鼠尾草叶的好处，让我们看看下面的文章。

鼠尾草叶因其强烈而独特的香气而通常用作烹饪原料。这种与薄荷叶同属的草本叶子不仅用作厨房香料，还含有多种有益健康的营养素和化合物。

鼠尾草叶提取物也可加工用作芳香疗法以及肥皂和化妆品中的混合成分。

一汤匙或约 2 克鼠尾草叶含有 6 卡路里热量和以下营养素：

鼠尾草叶还含有高水平的抗氧化剂。鼠尾草叶中含有的各种抗氧化剂是叶黄素、玉米黄质、多酚和类黄酮。除了上述各种营养素外，鼠尾草叶还含有具有抗菌、抗炎和止痛特性的物质。

由于鼠尾草中含有多种营养成分和物质，鼠尾草叶可以提供多种健康益处，即：

除了已经提到的维生素和矿物质，鼠尾草叶还含有抗菌物质，可以防止牙菌斑形成。

一项研究表明，用鼠尾草叶制成的漱口水漱口能够杀死导致蛀牙的细菌。不仅如此，鼠尾草叶还被认为可以治疗喉咙感染、牙龈感染和口腔溃疡。

鼠尾草叶的另一个好处是降低血糖水平并保持稳定。鼠尾草叶的好处甚至被称为几乎类似于调节血糖的激素胰岛素。此外，鼠尾草叶茶被认为可以预防和治疗 2 型糖尿病。

为了能够享受这种鼠尾草的好处，您可以以茶的形式食用它。但是，如果您正在接受糖尿病治疗，在使用鼠尾草叶作为草药之前，您应该先咨询您的医生。

鼠尾草叶提取物具有抗炎和抗菌特性。这种好处可用于治疗因炎症引起的各种健康问题，例如晒伤的皮肤或轻伤。

已知外用药物形式的鼠尾草叶提取物也可用于帮助伤口愈合过程。

众所周知，用作芳香疗法或凉茶的鼠尾草叶具有放松作用并减轻压力。由于鼠尾草叶的这些好处，您会感到更加平静和放松。据说这些叶子的芳香疗法也有助于改善睡眠质量。

鼠尾草叶含有抗氧化剂以及多种维生素和矿物质，对大脑的健康和功能也有好处。

各种研究表明，鼠尾草叶提取物可以提高记忆力和注意力，并减少大脑神经的炎症。据说鼠尾草叶提取物还可以预防老年人的老年痴呆症。

临近更年期，女性的身体自然会经历雌激素水平的下降。这种情况会导致月经停止，并可能引起各种不适，例如出汗过多、阴道干燥、睡眠困难和情绪波动。

各种研究表明，鼠尾草叶提取物可以帮助缓解这些更年期症状。

已知鼠尾草叶提取物具有止痛作用。由于这些好处，鼠尾草叶长期以来一直用于治疗喉咙痛、轻微的皮肤伤口、牙痛和头痛。

除了上述各种好处外，鼠尾草叶还具有各种其他好处，例如滋养和滋养头发、增强免疫系统和抑制癌细胞的生长。

然而，到目前为止，关于鼠尾草叶各种益处的说法仅限于小规模研究。因此，仍然需要进一步研究鼠尾草叶作为药物或草药补充剂的安全性和有效性水平。

鼠尾草叶最常作为各种食物的混合物食用。但是，您也可以将这种叶子用作凉茶。此外，鼠尾草叶现在也以草药补充剂的形式广泛使用。

在某些情况下，鼠尾草叶有时也会引起胃痛、腹泻、恶心和子宫收缩等副作用。

尽管鼠尾草叶具有多种健康益处，但并不建议所有人食用鼠尾草叶。到目前为止，尚未证明鼠尾草叶对孕妇、哺乳期妇女或患有某些疾病（如糖尿病、癌症、高血压或低血压和癫痫症）的人有效和安全。

为了更安全地食用，您应该在使用鼠尾草叶补充剂之前咨询医生。如果食用鼠尾草叶后出现过敏或其他情况，请立即咨询医生。