COVID-19 疫苗已抵达印度尼西亚。政府还开始安排疫苗接种计划，以减少仍在增加的 COVID-19 阳性病例数。如果您属于优先接种疫苗的群体，则有几件事需要注意。
除了实施卫生规程外，还进行疫苗接种以防止冠状病毒感染的传播。政府还计划逐步引进约 4 亿剂 COVID-19 疫苗。
该疫苗计划分两期提供给印度尼西亚人口。第一个阶段将于 2021 年 1 月至 4 月为卫生工作者和高风险群体举行，而第二个阶段将于 2021 年 4 月至 2022 年 3 月为更广泛的社区举行。
在 COVID-19 疫苗接种之前
如果您是接种疫苗的优先人群，则在接种 COVID-19 疫苗之前您应该做几件事并做好准备，包括：
1. 避免饮用含酒精的饮品
饮用酒精饮料的习惯会削弱免疫系统。如果您计划接种 COVID-19 疫苗，请在接种疫苗前至少 2 天避免饮酒，直到接种后大约 2 周。
这样做很重要，这样您的免疫系统才能保持强大并产生良好的免疫反应，以防止冠状病毒感染。
2、避免过度运动
经常锻炼有利于保持身体健康。在接种疫苗之前也需要进行锻炼，因为这种习惯有助于保持免疫系统的强壮。
但是，建议您不要进行剧烈活动或过度运动，因为这实际上会导致耐力下降。
为了更健康、更安全，每天至少锻炼 20-30 分钟或每周至少锻炼 3-5 次。
3. 充足的营养需求
为了维持免疫系统，建议您在接种疫苗前后 1 周内满足蛋白质、维生素和矿物质等营养需求。
除了食用有营养的食物外，还可以通过服用额外的补充剂来保持免疫系统的强度。因此，身体可以对 COVID-19 疾病产生良好的免疫反应。
4.充足的睡眠
在注射 COVID-19 疫苗前几天，尽量不要熬夜，每晚睡 7-9 小时以获得足够的休息时间。
如果您入睡困难，请尝试练习 睡眠卫生, 例如，在睡前至少 1 小时关闭手机和其他电子设备。
5. 接受医生的治疗
对于患有高血压、糖尿病或 HIV 感染等慢性病的人，仍建议您在接种 COVID-19 疫苗之前先接受医生的治疗。
为慢性病患者接种 COVID-19 疫苗的要求之一是他们的病情是否健康并通过药物控制。
对于糖尿病患者，如果 HbA1C 水平低于 58 mmol/mol 或 7.5%，则可以获得 COVID 疫苗。同时，在 HIV 患者中，只有 CD4 白细胞计数超过 200 才能接种 COVID-19 疫苗。
为安全起见，患有慢性病的人在接种 COVID-19 疫苗之前应先咨询医生。
在接种疫苗前服用某些药物，如布洛芬和扑热息痛，被认为会减少疫苗的作用并降低身体对疫苗的免疫系统反应。在接种疫苗之前，医生会评估是否停止使用某种药物。
6. 了解自己的健康状况
当您即将接种疫苗时，将您的健康状况告诉您的医生或 COVID-19 疫苗接种官员，例如：
- 发烧
- 疫苗过敏史
- 某些疾病，例如血液疾病、自身免疫性疾病、心血管疾病、糖尿病、艾滋病毒、肾脏疾病或肝脏疾病
- 某些药物的消费
- 怀孕或计划怀孕
- 母乳喂养时间
接种 COVID-19 疫苗后
在您接种了 COVID-19 疫苗后，请继续执行以下步骤：
1.注意疫苗副作用
各种类型的疫苗，包括 COVID-19 疫苗，都会引起以下一些轻微的副作用：
- 注射部位疼痛和肿胀
- 发烧
- 瑟瑟发抖
- 疲倦或不舒服
- 头痛
尽管非常罕见，但疫苗有时会引起危险的副作用，例如过敏反应、呼吸急促和过敏反应。
因此，在接种 COVID-19 疫苗后，您将被要求至少 30 分钟内不要离开接种疫苗的医疗机构。目标是让您的医生确保您不会遇到这些副作用。
2. 减少疫苗的副作用
为了缓解 COVID-19 疫苗（包括 COVID-19 手臂）的疼痛或令人烦恼的副作用，建议您充分休息，在注射区域冷敷，并更频繁地移动注射的手臂。
您也可以使用非处方止痛药，如扑热息痛，来减轻疼痛。但是，在使用这些药物之前，您应该先咨询您的医生。
发烧本身是身体对抗引起疾病的细菌或病毒时的自然反应。当您在接种疫苗后发烧时，这意味着您的身体正在增强其免疫系统。
问题是当你发烧时，你的身体会失去更多的水分。事实上，发烧温度每升高 1 摄氏度，体液就会减少 10%。此外，身体也会随着流失的体液流失离子。
因此，当您发烧时，满足液体和离子的需求很重要，这样您就不会脱水。食用含有离子或电解质的液体是保持体液和防止发烧时脱水的有效方法。
3. 应用健康协议
即使您接种了 COVID-19 疫苗，也不意味着您完全没有感染冠状病毒。接种过 COVID-19 疫苗的人仍然可能感染这种疾病，甚至会将其传染给其他人。因此，继续应用健康协议来预防 COVID-19，例如：
- 出门戴口罩
- 与他人至少保持 1.5-2 米的距离
- 用肥皂和水洗手 20 秒或使用 消毒洗手液 酒精含量至少为 60%
- 身体不适时在家休息
4. 准备第二次接种
COVID-19 疫苗必须分 2 剂接种，以产生针对冠状病毒的最佳免疫反应。接种第二剂 COVID-19 疫苗的时间表是第一剂 COVID-19 疫苗后 2 周。
5. 接种 COVID-19 疫苗后接种其他疾病疫苗
接种 COVID-19 疫苗后，您应该推迟接种其他疾病的疫苗，例如流感疫苗和乙型肝炎疫苗。
要确定接种 COVID-19 疫苗和其他疫苗的时间表，您可以咨询您的医生。
接种 COVID-19 疫苗后，您的 COVID-19 抗原和抗体快速检测结果可能呈反应性，但不要惊慌。这可能是由于身体对疫苗的反应。
要确定这是对疫苗的反应还是确实是由于 COVID-19，您可以咨询医生。如有必要，医生可能会建议进行 PCR 测试以确认 COVID-19 的诊断。
这些是在 COVID-19 疫苗接种前后需要做的事情。总的来说，政府现在提供的 COVID-19 疫苗对于预防冠状病毒感染非常安全有效。
但是，如果接种疫苗后出现呼吸急促、剧烈头痛、面部和喉咙肿胀、皮肤出现红疹或心悸等症状，请立即就医。
