秒有些人 远离冰水因为思考 喝冰水的习惯会导致感冒和喉咙痛等疾病。然而 实际上冰水实际上有很多好处，比如退烧、运动后补水、缓解喉咙痛和肌肉酸痛、保持皮肤湿润。
每天您的身体都会通过汗水、尿液和呼吸失去水分。因此，建议您多喝水，无论是冰水还是白开水，以免脱水。对于成年人，推荐的水消耗量为每天 2 升或相当于八杯水。
冰水对健康的一系列好处
以下是冰水对健康的一系列好处：
1. 退烧，治疗喉咙痛
发烧是身体正在对抗体内炎症或感染的迹象。发烧时身体感受到的热量可以通过多种方式减少，包括喝冰水和穿舒适的衣服，可以吸汗。
当您发烧和喉咙痛时，身体也必须摄取充足的液体以防止脱水。在这种情况下，冰水可用于减轻疼痛和补充流失的体液。
2.运动后补水
当你运动时，你的体温会升高。这种体热会大量出汗，使身体很快疲劳。为了帮助降温和缓解疲劳，尝试在锻炼后喝冰水。
3. 缓解肌肉疼痛
当因扭伤而出现肌肉疼痛时，可以使用冰水来治疗这种情况。诀窍是，用一块浸在冰水中的布压缩疼痛和肿胀的部分。
冰水敷可以减轻肿胀和疼痛。除了冰水之外，交替使用温水压缩以改善流向肌肉的血液。
4. 减肥
我们的身体会自动更加努力地加热我们喝的水，这样它也会燃烧卡路里来支持身体的新陈代谢过程。因此，经常喝冰水或白开水被认为可以减肥。
为了达到理想的体重，建议在进食前喝一杯水或冰水。这可以使胃感觉更饱，从而可以减少消耗的食物部分。
5.预防和缓解便秘
多喝水，无论是冷水还是白开水，都有助于缓解和预防便秘，特别是对于饮水不足的人。
6. 让肾结石更容易通过尿液流失
肾结石疾病可由多种因素引起，其中之一就是饮水不足的习惯。充足的液体摄入可以帮助肾脏发挥作用，防止肾结石的形成并清除小肾结石。
如果您厌倦了喝白开水，可以尝试在冷水中加入一点柠檬汁或酸橙汁，让它变酸。此外，由于柠檬酸的存在而感觉到的酸味被认为可以抑制肾结石的形成。
7. 让皮肤健康
如果没有适当补充水分，皮肤会感觉粗糙、干燥并失去弹性。通过喝足够的水或冰水，皮肤的健康将得到维持。
多项研究还表明，冰浴或冷水可以增加流向皮肤的血液，使皮肤看起来更加滋润和清爽。
有一种说法是，经期女性不应该喝冷水，因为它会干扰月经周期。然而，这还没有被证明是正确的，到目前为止还没有研究可以证明这一点。
其实，冰水进入人体后和普通水并没有什么区别，因为冰水的温度会升高到体内的温度。尽管冰水对健康有益，但您仍应限制其摄入量。如果食用过多，冷的食物或饮料会导致头痛。
