地段可以从用水中获得的好处，包括： 冰水。除了提神，喝冷水或冰水被认为可以减肥和促进消化系统。
身体中的所有细胞、组织和器官都需要水才能正常运作。喝足够的水对于防止脱水也很重要。另外，饭前多喝水或冰水，会使你饱得更快，吃得更少，所以你可以减肥。
运动时饮用冰水也不错，因为它可以帮助冷却身体。这种效果可以让你锻炼更长时间，所以你会燃烧更多的卡路里。
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喝冰水会使身体更加努力地加热进入体内的水，通过燃烧卡路里来增加身体的新陈代谢。为了帮助减轻体重，建议您在进食前喝一杯水或冰水。
一项研究表明，在进食前半小时定期喝 0.5 升水可以使身体减轻约 44% 的初始体重。然而，从长远来看，这种影响不会对身体脂肪组织的组成产生重大影响。
换句话说，冰水对减肥的好处的有效性还需要进一步研究。
健康饮用冰水的小贴士
水或冰水确实是一种健康且廉价的选择，因为它不含卡路里且不含糖。水被认为比含糖或人造甜味剂的含糖饮料更健康，因为如果经常喝水，添加的甜味剂会损害牙齿并增加体重。
如果您厌倦了喝淡水，请尝试制作冰水 注入水, 将柠檬、酸橙、西瓜或黄瓜浸泡在其中。此外，您还可以将矿泉水与100%纯果汁混合，制成清爽低热量的饮品。
虽然水对健康有益，但还是建议不要喝太多的水或冰水，尤其是患有心脏病、高血压或腿部肿胀的人。
冰水被认为可以减肥。但是，要达到理想的体重，您仍然需要定期锻炼，吃健康的食物，例如水果和蔬菜，并远离含糖食物和饮料以及高脂肪食物。
如有必要，您可以咨询营养师，了解适合您健康状况的健康饮食。
