喜欢唱歌的人不在少数。除了有趣和缓解压力之外，事实证明唱歌对心理健康有很多好处。好奇并想了解更多？让我们看看以下评论。
不知不觉中，唱歌是一项复杂的活动。这是因为唱歌涉及大脑的各个区域，尤其是在语言、声音和情感功能中发挥作用的大脑部分。不仅如此，唱歌还涉及到心律的呼吸技巧。
唱歌对心理健康的好处
当你悲伤时，你可能会想唱一首悲伤的歌曲，歌词能说出你的心声。同样，当你高兴时，用欢快的语气唱一首歌曲，适合欢快的气氛。事实上，唱歌与心理状况和心理健康有关。
以下是唱歌对心理健康的一些好处：
1. 对抗压力
唱歌的好处之一是减轻压力。多项研究证明了这一点，这些研究表明，唱歌后人体内的激素皮质醇或压力激素的水平会降低。
此外，他们也感到更加轻松、快乐、舒适、释然，心情也得到了改善。这种情况也适用于那些在日常生活中不太喜欢唱歌的人。
2.摆脱 情绪 消极的
众所周知，一起唱歌，例如在合唱团或与朋友一起唱歌，可以抑制和克服 情绪 消极情绪，例如焦虑和悲伤。
一项研究还证明，加入声乐团体或合唱团的人似乎心理健康得到改善，并且可以预防精神障碍，例如抑郁症和焦虑症。
3. 减轻症状 产后抑郁
唱歌活动可以帮助刚生完孩子的妈妈们表达自己的感受和情绪，表达自己。在团体或社区中一起唱歌甚至可以帮助减轻症状 产后抑郁.
4. 预防痴呆
在演奏乐器时，唱歌涉及涉及其他器官的各种大脑功能，例如耳朵、声带和其他身体部位。结果证明，这对接受痴呆症治疗的人产生了积极影响。
唱歌和演奏乐器可以刺激大脑的神经网络更积极地工作。当你唱歌时，你的大脑会挖掘你的记忆来背诵你听过的歌曲的歌词。
对于痴呆症患者来说，意识到他们可以记住可以带来希望和积极的感觉。
5. 成为社交场所
在团体中唱歌或加入合唱团是建立社交关系的好方法。在一项研究中，加入歌唱团体的儿童和成人被发现具有更高的社交亲和力和关注度。
6.增加自信
唱歌是表达自己和表达情感的最佳活动之一。它还有助于增加一个人的自信心。
您不必拥有金色或悠扬的声音即可获得唱歌的好处。任何想要缓解压力和改善心理健康的人都可以进行这项积极的活动。
来吧，从现在开始，试着习惯唱歌。如果你害怕在人面前唱歌，试着在淋浴时或在家中对自己唱歌。
