做很多事情让你的伴侣开心其实是很自然的， 怎么来的.然而，如果你付出了很多，却始终得不到应得的，那可能是你陷入了困境。 依赖关系.这种关系是不健康的，必须立即修复。
依存关系 是描述一种关系的术语，在这种关系中，一方总是牺牲自己的需要并需要取悦另一方。在这种关系中，每一个决定都不是自己主动做出的，而是取决于对方的认可。
识别标志 依存关系
依存关系 在都是吸毒成瘾的夫妇中很常见。然而，一些研究表明 依赖关系 这种情况经常发生在有童年创伤史或感到被父母忽视的人身上。
这些人一般长大后都会成为习惯于向难以取悦的人“乞求”爱的人。最终，这种习惯延续到他们成年后的个人关系中。
这样的关系会让一个人觉得自己一文不值。然而，不仅如此。 C独立的关系 也可以使一个人与其他人失去联系并做 重影，最常见的是与家人或朋友。
如果有人不立即采取行动或离开 相互依存 关系，这种情况会导致他经历心理健康障碍，例如焦虑、压力、抑郁。因此，意识到我们处于这种不健康的关系中很重要。
如果你在 依赖关系您可以感受到自己的几个特征，即：
- 难以在关系中做出决定。
- 更多地同意合作伙伴的决定，而忽略你自己的意见和愿望。
- 愿意做任何事情，包括伤害自己以免被伴侣抛弃的事情。
- 由于害怕伤害你的伴侣或害怕对你的伴侣生气而难以表达感情。
- 与合作伙伴沟通困难。
- 对合作伙伴完全执行的行为有责任感。
- 感受伴侣的幸福比你自己的幸福更重要。
- 将自己的欲望放在首位而感到内疚。
- 感觉被你的伴侣对待不公平和不友善，但仍然无法离开他，因为他担心没有你他就活不下去。
修理 依存关系 用这种方式
与伴侣分手并不是摆脱它的唯一解决方案 依赖关系.为了让你们生活的关系变得更健康并对你们双方产生积极的影响，请应用以下方法：
- 对可以共同决定或只能由自己决定的事情设定界限。
- 学会对已经做出的每一个决定充满信心和信心。
- 如果您对做伴侣想要的事情感到不自在，请坚决拒绝。
- 支持你的伴侣，但在健康的范围内，不要牺牲你所有的时间和为他们考虑。
- 花很多时间与支持和欣赏你的家人和朋友在一起。
- 扩展有助于提高自我能力的活动，例如做爱好或学习。
- 始终通过吃健康食品、定期锻炼和充分休息来照顾自己的健康。
- 停止消极地思考自己。
在健康的关系中，理想情况下，每个人都会给彼此幸福。但是，如果只有一个人挣扎到忽略自己的感受的地步，则必须立即修复这种关系，以免对身心健康产生负面影响。
记住，你和你的伴侣一样有价值，你应该掌控自己的生活。成为“受害者” 依赖关系 往往与自信心低下密切相关。因此，你必须学会尊重自己，是的。
当然，这对您来说可能很困难。但是，您可以处理它 怎么来的.你可以得到很多帮助。事实上，不要犹豫向心理学家寻求建议，这样你和你的伴侣就可以立即摆脱这种不健康的关系。
