不仅身体健康，心理健康也需要保持。可以通过多种方式保持心理健康。如果你心理健康，你可以生活日常活动良好，与他人建立健康的关系，并在学习或工作中更有成效。
根据世界卫生组织（WHO）的说法，一个人可以被称为心理健康，如果他能够实现自己的能力，处理日常生活中的压力，有效地工作，并为周围环境做出贡献。
如何保持心理健康
以下是您可以遵循以保持心理健康的一般准则：
1.尊重自己
要保持心理健康，可以先从尊重自己开始。从现在开始，养成积极对待和看待自己的习惯。
做让你快乐的事情，例如为爱好和爱好腾出时间 我的时间。 对生活中发生的美好事物心存感激也可以帮助你欣赏自己。相反，不要过度责备自己，也不要与他人比较，好吗？
2. 管理好压力
不管你喜不喜欢，压力是我们日常生活的一部分，所以几乎不可能避免。但是，您可以学会很好地管理压力。
您可以采取的缓解压力的方法包括在户外悠闲地散步、看电影、听歌以及在日记中写下日常活动。
这些方法可以让你的头脑更平静，你可以更积极地看待生活。这样，您所经历的压力也可以消退。
3. 承认负面情绪和情绪
感到悲伤、失望和愤怒等负面情绪是正常的。现在, 为了克服它，您需要认识并承认这种感觉。
如果您能够识别并承认您正在经历的负面情绪，您需要以积极的方式缓解它们，例如通过冥想。这样，这些负面情绪和感觉就不会拖延，对您的健康产生不良影响。
4.设定切合实际的目标
设定目标和目标可以让你的生活更有目的。这反过来也有助于保持心理健康。
试着写下你的目标和目标，包括日常目标和长期目标。但是，请记住。写得真实并适应你的时间和工作量，是的。
5. 爱惜自己的身体
心理健康也非常依赖于您如何照顾和爱自己。确保你有足够的睡眠，吃各种营养均衡的食物，如大米、蔬菜、水果、坚果、种子、鱼和瘦肉。
此外，不要忘记定期锻炼。还要避免不良习惯，例如吸烟、饮酒或使用非法药物。
6. 保持 与他人的良好关系
已证明拥有良好社会关系的人能够更好地应对压力并保持身心健康。这就是为什么您需要与最亲近的人（例如家人和朋友）共度时光的原因。
除了与最亲近的人保持关系之外，你还可以尝试参加各种新的活动，让你有机会认识新的人。
7. 帮助其他
帮助他人不仅对你帮助的人有益， 你懂，也为自己带来好处。
例如，志愿服务或慈善工作可以让您在生活中感觉更好、更有用。此外，帮助他人也可以防止你感到孤独。所有这些事情最终都可以帮助保持心理健康。
开始将上述保持心理健康的各种方法应用到您的日常生活中。但是，如果你觉得这些事情做起来有困难，或者出现过各种自己难以应对的精神障碍症状，请不要害羞咨询心理医生或精神科医生，OK。
这样，您就可以根据自己的心理健康状况接受治疗。
