1岁的婴儿食品更加多样化。这时，婴儿可以从母乳（ASI）转换为牛奶。你甚至可以给各种零食 拥挤 给小家伙。
虽然1岁宝宝的食物选择比较多样化，但还是建议不要给宝宝喂低脂牛奶。在这个年龄段，婴儿需要额外摄入脂肪来支持大脑发育。因此，父母了解 1 岁婴儿需要通过食物来满足哪些营养需求非常重要。
1岁婴儿饮食
在 1 岁时，小宝宝的饮食会有很多变化。这也和1岁宝宝的体重有关，他的体重会很快增长，达到出生时体重的三倍。但在那之后，有可能孩子的体重会减慢，食欲会发生变化。
如果您发现您的宝宝在一段时间内确实喜欢某些食物，但一段时间后变得不喜欢它们，请不要感到惊讶。可能发生的饮食模式变化是白天宝宝吃的很多，但晚上没有食欲。这对于 1 岁的婴儿来说是正常的。随着年龄的增长，您的孩子会逐渐习惯更规律的饮食。
1 岁婴儿食品菜单
虽然1岁宝宝的食物菜单有多种选择，但一定要保证所提供的食物摄入量中含有均衡的营养。你可以提供蔬菜和水果作为维生素的来源，配菜作为动植物蛋白的来源，主食作为热量的来源。
为了不再混淆，这里有一份 1 岁的婴儿食品菜单，可以作为早餐、午餐、晚餐和小吃的灵感来源：
早餐
您可以选择的一些早餐菜单包括：
- 土豆、豌豆和胡萝卜的蔬菜粥
- 果肉或捣碎的水果。可以选择香蕉、苹果和芒果等水果
- 胡萝卜豌豆粥
- 土豆粥配鸡肉切小块，质地柔软，孩子们可以轻松食用
吃午饭
午餐时，可以选择的食物包括：
- 鸡肉或金枪鱼三明治的一部分
- 杯煮熟的蔬菜
- 杯全脂牛奶
晚餐
晚餐时，1 岁婴儿的食物选择包括：
- 2-3 盎司碎肉或捣碎的肉
- 杯煮熟的黄色或橙色蔬菜
- 杯意大利面、米饭或土豆
- 杯全脂牛奶
除了 1 岁婴儿食品菜单外，您还可以在早餐休息到午餐或午餐休息到晚餐期间为您的孩子提供零食。可以提供的零食选择也多种多样，从全麦面包配花生酱、葡萄干、奶酪，到您孩子最喜欢的还可以与酸奶混合的水果片。
1岁宝宝的食物菜单虽然食材多样，但喂食的时间还是需要调整的。建议的时间是三顿主餐和 2-3 顿小吃。分小份给，因为这个年龄段宝宝的胃容量还很小。
确保您的孩子吃的食物不含过多的盐或糖，并使用足够的调味料来丰富食物的味道。避免给 1 岁婴儿吃即食食品，因为它们通常含有大量盐分和过多油脂，不利于健康。此外，快餐也没有足够的生长发育所需的营养。
给一个人一个人吃饭的机会
1岁的宝宝开始对一个人吃饭感兴趣。给他一个训练手指的机会，例如给他一个 小点心.婴儿时不时地把食物放进嘴里也没关系，因为它可以有效地训练运动协调系统。给一个勺子，让宝宝对吃更有兴趣。
即使您的宝宝在舀食物并将其送到嘴里时仍然很笨拙，但自行喂食可以帮助您的宝宝练习使用餐具。当然，有时候你还是得帮忙喂得更快，尤其是在他饿的时候。
尽管 1 岁大的婴儿食品更容易喂养，但您仍然必须小心。避免给宝宝吃可能会呛到宝宝的食物，例如切得太大的水果或难以咀嚼的坚果。此外，建议您在用餐时间始终陪伴您的孩子，即使他可以独自吃饭。
