睡觉 当然 是时候身体 孩子贝尔休息和成长。然而，强迫 提升阀 小睡不是 适当的行动.有几种简单的方法可以让您的孩子习惯小睡。
白天小睡不足会使宝宝疲倦，晚上难以入睡。小睡可以补充宝宝的身体能量，支持他们的成长发育，保持他们的身心健康。因此，许多医生建议婴儿在白天有足够的午睡时间。
婴儿午睡模式
每个宝宝的午睡模式都不一样，这取决于他的年龄。新生儿可以花 10 到 18 个小时来睡觉，其中 7 到 8 个小时是小睡。即使他醒了，通常也是因为他饿了。喂完奶后，他就可以回去睡觉了。
在这个非常小的年龄，您无法预测或确定小睡的模式。所以，让你的小家伙根据他的需要睡吧。
当宝宝已经步入 1-2 个月时，他的睡眠时间就会开始减少。这个年龄的婴儿通常每天只睡 5-6 小时。然而，它也可以不止于此。
3～6个月大的时候，宝宝的睡眠时间会再次减少。这个年龄段的婴儿一般每天只睡 4-5 小时，但他们的睡眠模式已经开始有规律且可预测。
然后在 6 个月到 1 岁的时候，婴儿每天可能只在早上和下午小睡 2 次。 6 个月至 1 岁婴儿的小睡总持续时间为 3-4 小时。
如何习惯宝宝午睡
以下是一些可以帮助您的孩子习惯小睡的方法：
识别婴儿昏昏欲睡的迹象
如果您的宝宝开始打哈欠、揉眼睛、皱眉、大惊小怪或哭闹，他可能会困了。注意你的孩子什么时候开始出现这些迹象。监测一两周。
知道宝宝什么时候困了会让你更容易习惯小睡。例如，如果你的孩子通常在 11 点钟出现困倦的迹象，那么在这之前大约 15 分钟，给他换尿布或给他喝牛奶，让他感觉更舒服，更容易入睡。
在他应该打盹的时候让他醒着或带他去玩会让你的小家伙感到疲倦。疲劳不仅没有让宝宝睡得安稳，反而反而更难入睡。
教宝宝自己睡觉
有几种方法可以训练您的孩子自己睡觉，例如，当您的孩子表现出困倦的迹象时，立即将他放在床上。这种方法可以教会宝宝独自睡觉，而不必经常有人陪伴或抱着。为了您孩子的安全和舒适，请确保他睡在一张特殊的婴儿床上。
宝宝同时睡觉
当你带你的孩子小睡时要保持一致。确保他每天的午睡时间大约在同一时间。如果可能，还要确保小睡的持续时间不会改变。
避免做与他的睡眠时间冲突的活动。每天小睡的时间不同可能会使宝宝难以习惯小睡。因此，确保您的孩子小睡的时间和持续时间一致，即使他们在旅行时也是如此。
为了让您的孩子有一个高质量的小睡，睡前确保他的胃被填满。您还需要使卧室条件舒适、凉爽、干净和安静。如果可以的话，把你的小家伙放在同一个地方。这个简单的习惯会让你睡得更舒服。
避免让宝宝在接近就寝时间的下午睡觉。在这个时间睡觉会让你的孩子晚上很难入睡。
让宝宝习惯小睡确实需要努力和耐心。您的孩子可能会拒绝小睡。如果这种情况持续很长时间导致他睡眠不足和烦躁，请不要犹豫咨询儿科医生。
