您知道儿童和青少年不应饮用能量饮料吗？ J这些类型的饮料含有会导致各种健康问题的物质，从消化不良、失眠、癫痫到心脏问题。
能量饮料是一种不含酒精的饮料，据称可以增加耐力和身体能量。对于健康的成年人，如果在合理范围内或不过量饮用，这种饮料是相对安全的。但对于儿童来说，饮用能量饮料会对健康产生不良影响。
能量饮料中的成分是危险的
大多数能量饮料是咖啡因含量高的碳酸饮料或苏打水。
咖啡因是一种兴奋剂物质，可以刺激大脑更加活跃，使摄入咖啡因的人更加清醒和精力充沛。除了咖啡因，能量饮料还含有额外的兴奋剂，其作用类似于咖啡因，如牛磺酸、 左旋肉碱，和瓜拉那。
它不仅含有咖啡因和其他添加剂，能量饮料中的高糖含量对儿童也是危险的。除了能够产生“集体”效应外，能量饮料中的高糖分还会损害儿童的牙齿，导致儿童超重（肥胖）。
到目前为止，还没有关于儿童可以安全摄入多少咖啡因剂量的基准。因此，大多数医生和健康专家建议限制甚至避免给儿童摄入咖啡因。
儿童饮用能量饮料的危险
如果饮用过于频繁或过多，能量饮料有可能导致儿童出现多种健康问题，例如：
- 头痛。
- 消化系统疾病，如腹痛、腹泻、恶心和呕吐。
- 紧张的。
- 难以集中注意力。
- 难以入睡或失眠。
- 尿频。
- 高血压。
- 心脏问题，例如心律异常（心律失常）和心力衰竭。
- 脱水。
- 抽搐。
- 损害器官，如肾脏和肝脏。
- 电解质紊乱。
- 呼吸困难。
根据多份报告，因饮用能量饮料而导致儿童和成人死亡的案例屡见不鲜。因此，考虑到可能发生的危险，不应让儿童过于频繁地饮用能量饮料。
如果您的孩子习惯喝能量饮料，那么父母需要帮助他们的孩子改掉这个习惯。诀窍是注意他们的饮食，包括孩子在吃零食时吃什么或喝什么。
此外，父母和其他家庭成员可以树立榜样，不要在孩子面前喝能量饮料。
与其给孩子喝能量饮料，不如让你的孩子习惯喝健康的饮料，比如水， 注入水、椰子水、果汁、不加糖的低脂牛奶或花草茶，如茶 洋甘菊.
