对于体重低于正常水平并想要计划怀孕的女性，建议先增加体重。这是因为太瘦的孕妇更容易出现妊娠并发症.
当你的体重指数（BMI）低于18.5时，可以说你太瘦了。以太瘦的身体开始怀孕可能会带来各种风险。此外，您可能难以按照怀孕期间的建议增加体重。
怀孕太瘦会带来的风险
如果您在怀孕期间太瘦，您可能会遇到以下怀孕并发症的一些风险：
1. 流产
虽然可能由各种原因引起，但孕妇身体过于瘦弱也可能导致流产。为了降低这种风险，您的医生可能会为您提供改善营养摄入的建议。
2. 早产
怀孕的身体太瘦也会使您面临比预期更早分娩的风险。如果分娩发生在妊娠 37 周之前，则被称为早产。
早产儿很容易受到各种感染，更容易出现各种健康问题，例如呼吸系统问题、代谢紊乱或脑出血。
3.胎儿大小太小
胎儿从母亲那里得到营养。如果你怀孕时太瘦了，你自己的营养就会缺乏，尤其是子宫里的小宝宝。这会抑制胎儿生长，这在医学上称为胎儿发育迟缓或 宫内发育迟缓 (IUGR)。
如果发生这种情况，婴儿在出生时就有缺氧的风险，并且由于大量的红细胞而出现低血糖和粘稠的血液。您的宝宝也可能更有可能患上残疾和神经系统疾病，并且需要通过剖腹产分娩。
4. 出生体重低的婴儿
婴儿出生时的正常体重约为 2.5-3.5 公斤。但是，如果您在怀孕期间太瘦，您的宝宝可能出生时体重偏低或不到 2.5 公斤。
让我们增加你的体重！
为了防止孕期太瘦，可以尝试以下方法：
- 永远不要不吃饭，尤其是早餐。
- 如果一次吃完大餐有困难，可以每天小份吃5-6次。
- 随身携带健康的零食，例如奶酪、饼干、坚果、干果、酸奶或冰淇淋，以便随时食用。
- 尝试增加有益脂肪含量高的食物，例如橄榄油、鳄梨、坚果或鱼。
- 饮用新鲜果汁，如橙汁、木瓜汁或葡萄汁。
- 在您的膳食中加入花生酱、奶酪、黄油或奶油奶酪。
- 定期与医生进行检查以监测您的体重增加情况。产科医生将确定您开始怀孕计划是否安全。
怀孕时身体太瘦会伤害胎儿。因此，在计划怀孕之前，请尝试通过上述方式增加体重。如果您仍然无法增加体重，您应该咨询您的医生，因为这可能是由某些疾病或医疗条件引起的。
