长期以来，关于月经的神话和事实在女性中流传。这个神话代代相传。也许您听说过月经期间禁止洗头、锻炼和游泳的神话。然而，这是真的吗？
关于月经的神话和事实，几乎每个女人都耳熟能详。这些信息往往是从父母那里代代相传，或者通过亲戚朋友之间的口耳相传。相信这个神话的女性不在少数。事实上，并非所有关于月经的神话都是正确的。
关于月经的神话和事实
这里有一些关于月经的神话和事实：
1.你不能洗头
关于月经的第一个误区是，女性在月经期间禁止洗头，因为它会堵塞血管并危害健康。这个神话是不正确的。事实上，没有研究证明经期洗头对健康有害。
相反，用温水洗头可以放松身体的肌肉，缓解一些女性在月经期间经常出现的头痛。由于雌激素减少或前列腺素释放，这些头痛通常出现在每个月的头几天。
2、经期禁止游泳
下一个误区是月经期的女性禁止游泳，因为担心经血会污染泳池水。
事实上，女性在月经期间仍然可以安全舒适地游泳，而不必污染池水。不建议使用普通卫生巾，因为它在接触水时不能从阴道吸收血液。但是，您可以使用卫生棉条和 月经杯 说到游泳。
3、不要运动
月经期间禁止运动也是女性常听到的神话。结果证明这只是一个神话。事实上，轻度运动可以缓解女性在月经期间通常会出现的腹痛或痉挛。
在月经期间，如果你改变轻运动是好的。有几种轻度运动可供您在月经期间选择，包括瑜伽、普拉提和在家轻松散步。
4、经期不能喝凉水
围绕下一个时期的神话是禁止喝冷水，因为它会使月经血凝块或月经周期变得不规则。事实上，喝冷水与月经周期或经血之间没有联系。
确实需要大量喝冷和热的水，以避免在月经期间脱水。还建议喝水，因为它可以缓解通常在月经期间出现的头痛。
5、吃黄瓜可以延长月经
食用黄瓜可以抑制月经出血。这只是一个神话。事实上，一个人的月经周期受雌激素和孕激素水平变化的影响，而不是因为食物的影响。
黄瓜实际上含有大量的水分，身体需要这些水分来避免经期脱水。
6. 饮用汽水使月经更顺畅
与吃黄瓜的神话相反，据说喝软饮料实际上可以促进月经。这还有待证实。但是，您应该避免在月经期间饮用软饮料。
软饮料含有大量的糖和咖啡因。过量摄入糖分会使您在月经期间的情绪变得更糟。此外，过量摄入咖啡因会导致月经期间出现消化问题，例如腹泻和肠胃胀气。
在社区中流传着更多关于月经的神话和事实。但是，在完全相信之前，最好通过寻求准确信息或咨询医生来确认神话的真实性。
需要记住的是，为了在经期保持健康和舒适，建议您保持身体卫生，多吃有营养的食物，并经常锻炼，使身体在经期保持健康。
如果您仍然不确定有关月经的神话和事实，您可以咨询医生以获得进一步的解释。
