宝宝6个月大后，就可以开始吃固体食物或含母乳的辅食（MPASI）了。 现在， 可以给宝宝吃哪些食物？来吧, 妈妈，快来看看吧！
提供各种类型的固体食物或辅食对于满足婴儿的营养需求非常重要。从小让他熟悉健康饮食，长大后也会形成健康的个人饮食习惯。
MPASI 高营养食物的多种选择
有多种营养丰富的新鲜食材可以满足宝宝的营养需求，支持宝宝的生长发育，包括：
1. 鳄梨
除了具有独特的口感和柔软的质地，鳄梨还含有许多重要的营养成分， 你懂， 包子。其中之一是 omega-3 脂肪酸，它有助于支持大脑发育。为了使其易于消化，您可以将鳄梨捣碎并与配方奶或母乳混合。
2. 红薯
红薯富含β-胡萝卜素或维生素A，因此它们有助于改善眼睛健康、保护婴儿免受感染、支持生长和保持皮肤健康。此外，红薯具有婴儿普遍喜欢的甜味。
3. 香蕉
香蕉粥作为辅助食品可能很常见。然而，香蕉也可以与 酸奶 或其他水果，如果您的小孩咀嚼得更好。
香蕉含有支持婴儿成长所需的多种重要营养素，包括维生素 A、C、D 和 K，以及各种矿物质，包括钙、铁、镁、磷和硒。
4. 浆果
浆果中的抗氧化剂和类黄酮可以保持婴儿的大脑、眼睛和泌尿道健康。为了便于消化，妈妈可以将浆果加工成粥，然后与 酸奶 纯牛奶或母乳或配方奶。
5. 西兰花
西兰花是一种美味的辅食，可以向孩子们介绍其他绿色蔬菜。这种蔬菜富含纤维、钙和叶酸，对支持消化和儿童发育有好处。为了加工它，妈妈可以把西兰花蒸软，然后捣碎或切成小块。
6.稀饭
大米可以为婴儿提供 B 族维生素、锰和镁的良好来源。有色大米，如糙米或糙米，也可以提供良好的抗氧化作用。要供应稀饭，请将米饭与母乳或配方奶一起捣碎，以便您的宝宝轻松消化。
7.鸡肉和牛肉
然后将肉泥与母乳和蔬菜粥混合，也可以作为婴儿辅食的一种选择。鸡肉和牛肉除了富含蛋白质外，还含有铁质， 烟酸, 维生素 B6, 核黄素，和锌。别忘了把肉搅成泥，直到它变软，是的，包子，这样你的小家伙就不会噎着。
8. 鱼
鱼富含蛋白质、矿物质、维生素和omega-3脂肪酸，对宝宝的大脑发育非常有益。喂鱼时，确保它没有刺并且完全煮熟。妈妈们可以为孩子选择各种鱼类，包括鲑鱼、鲭鱼、鲶鱼和凤尾鱼。
上面的一些食物类型，例如红薯、鳄梨和西兰花，您可以作为 小点心 当您的孩子 9 个月大或更大时。你也可以吃胡萝卜片、奶酪、意大利面或煮熟的鸡蛋。避免窒息食物，如糖果、葡萄酒或饼干。
婴儿辅食有很多健康的食物选择，但这并不意味着婴儿可以立即吃很多食物，对吗？一开始，你的孩子可能只会吃 1-2 茶匙的食物。
另外，如果你的小家伙第一次尝到一种新食物时表情变得不悦，不要强迫他吃，好吗？这大概是因为他对新的味道感到惊讶。不要强迫它，几天后尝试再次给它。
因此，您不再为 MPASI 选择健康食品成分而困惑， 对， 母亲？如果您仍有疑问，请随时咨询医生或直接通过以下方式咨询 与医生聊天 在 ALODOKTER 应用程序中。
