多动症患者或 注意缺陷多动障碍 需要特殊的饮食。有几种类型的食物被认为对 ADHD 患者有益，但也有一些担心会使 ADHD 症状恶化。
多动症是儿童发育障碍之一。多动症的特点是难以集中注意力，注意力容易分心，说话很多，总是想保持活跃。
多动症儿童的推荐食物选择
一些适合给患有多动症的儿童吃的食物是：
1. 鸡蛋
将鸡蛋作为多动症儿童的饮食之一是正确的步骤。这种蛋白质来源的食物被认为能够增加多动症儿童的注意力，并有助于儿童服用的多动症药物的有效性。
2. 水果和蔬菜
水果和蔬菜也是多动症儿童的好食物。富含复合碳水化合物的食物被认为可以让孩子更容易入睡。一些可以选择的水果和蔬菜是橙子、苹果、梨、土豆和南瓜。
为了让孩子们吃水果蔬菜的时候更有热情，妈妈们别忘了以身作则。一种方法是养成与家人一起吃饭的习惯。这样，您和其他家庭成员就可以为吃水果和蔬菜树立榜样。
3. 牛奶
钙是儿童（包括患有多动症的儿童）在成长期间所需的重要矿物质之一。钙有助于刺激激素的形成和维持儿童的健康神经系统。一些富含钙的食物和饮料是牛奶、酸奶和奶酪。
4.富含omega-3的鱼
其他对 ADHD 儿童同样重要的食物是富含 omega-3 的食物。含有大量这些脂肪酸的食物的例子是鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼。
多动症儿童应该限制的食物或饮料
建议患有多动症的儿童限制食用以下食物：
1.糖果或甜食
有些孩子在食用甜食或含糖食物（如巧克力或糖果）后会更加活跃。因此，建议妈妈们限制给孩子吃甜食。
2. 含有人造甜味剂的食物或饮料
市场上出售的许多包装食品或饮料，例如谷物或软饮料，都含有人造甜味剂。小心，给患有多动症的孩子吃含有人造甜味剂的食物或饮料可以让他们更活跃， 你懂!
因此，妈妈们在选择包装食品和饮料产品时需要更加谨慎，以限制多动症儿童对人工甜味剂的摄入。
3. 快餐
快餐确实感觉更实用，更受孩子们的青睐。但是，母亲应该限制给孩子吃快餐。
除了不健康之外，人们还认为快餐会增加儿童行为障碍的风险。这与这些食物中盐、糖和脂肪含量高有关。
4. 含汞的鱼
鱼确实是多动症儿童的好食物。然而，并不是所有的鱼都推荐给多动症儿童。
尽可能避免给有含汞风险的鱼，如鲭鱼和箭鱼。吃鱼或含有汞的食物被认为会使儿童过度活跃。
5. 咖啡因
除了以上几种食物外，多动症的孩子妈妈们也需要避免食用含有咖啡因的食物和饮料。含咖啡因的食物和饮料的例子是巧克力、咖啡、茶或软饮料。
作为患有多动症的孩子的父母确实有其挑战。但是，妈妈不要放弃。注意多动症儿童的喂养，勤吃儿科医生给的药物和治疗。
