西瓜是一种具有多种功效的水果。在炎热的天气里食用西瓜不仅可以提神醒脑，还可以帮助降低高血压。
西瓜是一种含水量非常高的热带水果。据研究，一个西瓜的含水量高达91%。西瓜除了含水量高外，还含有丰富的纤维、维生素和矿物质，对健康有益。
西瓜的多种功效
人们认为食用西瓜有多种好处，包括：
- 充足的体液
- 简化消化过程
- 减少炎症过程
- 减轻肌肉疼痛
- 锻炼时提高表现
- 保持健康的心脏和血管
- 预防癌症
上述好处被认为是因为西瓜含有 瓜氨酸 可作为抗氧化剂。 瓜氨酸 是一种氨基酸（一种蛋白质形成成分），可以在食物中找到，也是人体自然产生的。
速度 C伊曲氨酸 每个西瓜中所含的含量是不一样的，这取决于西瓜的生长方式。
西瓜与高血压
除了以上好处， 瓜氨酸 西瓜也被认为可以降低血压。 瓜氨酸 这将扩张和放松血管，使血流变得更顺畅，血管内的压力降低。
不仅， 瓜氨酸 作为一种抗氧化剂，它可以对抗自由基，自由基会导致血管中斑块积聚并使血管硬化。
从本质上讲，吃西瓜对身体有很多好处。但考虑到利率 瓜氨酸 每个西瓜都不同，吃多少西瓜才能降血压并不确定。
如果你想把西瓜作为降血压的辅助食物，你应该先咨询你的医生。
撰文：
博士。 Diani Adrina，SpGK（临床营养专家）
