认识孕期焦虑的原因和症状，是孕妇不容错过的重要事情。原因是，如果这种情况发生并且不加以控制，会对胎儿的生长发育产生负面影响。
怀孕是每个孕妇的幸福时刻。然而，孕妇因为考虑胎儿或分娩的健康而感到焦虑和担心的情况并不少见。这是正常现象，通常会自行消失。
然而，一些孕妇可能会经历持续的焦虑。这会增加孕妇患先兆子痫和产后抑郁症的风险。此外，这种情况还会增加婴儿早产、低出生体重、低 APGAR 评分和呼吸窘迫的风险。
孕期焦虑的原因
怀孕期间的焦虑通常是由体内激素水平的变化引起的。怀孕期间激素水平的变化会影响大脑中调节情绪的化学物质的水平。这就是为什么孕妇容易焦虑、不安和担心的原因。
此外，还有几个风险因素会引发怀孕期间的焦虑，包括：
- 有情绪障碍病史，如焦虑或抑郁
- 有经前烦躁症 (PMDD) 病史
- 有妊娠并发症
- 在前一次怀孕中有创伤
- 家庭中发生冲突
- 在过去 1 年中经历过创伤性事件
- 未满 20 岁怀孕
- 怀双胞胎
- 得不到社会支持
- 有超过三个孩子
- 滥用药物
- 意外怀孕
警惕孕期焦虑症状
怀孕期间焦虑的症状各不相同。但是，一般来说，经历焦虑的孕妇会表现出以下迹象：
- 感到过度且难以控制的焦虑、担心和焦躁不安
- 容易生气和被冒犯
- 难以集中注意力
- 肌肉感觉酸痛和紧张
- 没有能量
- 不安的睡眠模式
- 食欲不振
- 作为母亲或准妈妈感到毫无价值、内疚或失败
除了上述焦虑症状外，孕妇有时也会感觉到这些症状 强迫症 (OCD) 和惊恐发作。强迫症会使孕妇反复思考或做一个动作。
同时，如果发生惊恐发作，孕妇可能会突然呼吸困难，感觉发疯，感觉与现实世界分离，并感觉将要发生非常糟糕的事情。
虽然很正常，但孕期焦虑的症状也不容小觑，没错，孕妇。因此，孕妇认识孕期焦虑的原因和症状是很重要的，这样她们才能早日预见和应对。
当孕妇在怀孕期间出现焦虑症状时，请尝试向可以信任的人表达您的任何恐惧。孕妇也可以通过孕课或散播视频中的指导来尝试冥想 在线的.这可以帮助平息孕妇的想法和感受。
此外，孕妇还要注意饮食健康，规律运动，睡眠充足，才能保持孕妇身体健康，胎儿生长发育更佳。应对怀孕期间的焦虑也需要伴侣、家人或亲密的人的支持。
如果孕妇的焦虑难以控制，症状相当令人不安，孕妇应咨询医生或心理医生来克服。
