您可以进行多种类型的运动来治疗勃起功能障碍。锻炼被认为可以有效改善血液循环，包括对私密器官的血液循环，从而改善您的勃起功能.
勃起功能障碍或阳痿通常不是危险的情况。但是，如果放置时间过长，勃起功能障碍会导致各种新问题，例如缺乏信心、压力、过度焦虑，甚至抑郁。因此，让我们找出各种运动来克服勃起功能障碍。
这是克服勃起功能障碍的各种练习
以下是推荐用于治疗勃起功能障碍的一些类型的运动和体育锻炼：
1.散步
一项研究表明，每天定期步行 30 分钟有可能降低勃起功能障碍的风险。如果经常进行，步行被认为能够提高耐力和性活动。
2. 游泳
心血管运动，例如游泳，可以帮助增加通过全身血液（包括阴茎）的氧气摄入量。此外，这类运动还能减肥，让你在床上更有自信。
3. 体操和有氧运动
勃起功能障碍可由肥胖、高血压、高胆固醇和心血管疾病引起。这些各种疾病都会抑制和减少流向阴茎的血流量。
现在据研究，经常锻炼和有氧运动可以帮助克服这个问题。如果您有勃起功能障碍，建议每周至少定期进行 4 次有氧运动，每次 40 分钟。
4. 凯格尔运动
凯格尔运动非常简单，可以在任何地方进行。虽然通常由女性进行，但凯格尔运动对男性也有好处。其中之一是帮助克服勃起功能障碍。
凯格尔运动可以加强下骨盆肌肉。这有助于在勃起期间增加流向阴茎区域的血流量，并有助于防止血液离开阴茎。这样，阴茎的勃起功能更加优化。
治疗勃起功能障碍的各种运动和体育锻炼通常容易且安全，尤其是在训练有素的教练的帮助下。此外，您还必须采取健康的生活方式，戒烟、吃有营养的食物、减轻压力和保持均衡的体重。
如果上述治疗勃起功能障碍的各种运动对您没有好处，请不要犹豫，让泌尿科医生或男科医生检查这种情况。医生可以提供治疗和其他治疗方案，以帮助克服您的勃起功能障碍。
