了解高脂血症和帮助应对它的草药产品

血液中高水平的脂肪或脂质会导致一个人患上高脂血症，包括高胆固醇和高甘油三酯。这种情况通常不伴有症状，但是，对于那些生活方式不健康且很少运动的人来说，应该警惕这种疾病。

为了确认高脂血症的状况，血液测试称为血脂分析或血脂检查。通过这项检查，可以知道血液中的胆固醇和甘油三酯水平。

高脂血症是指血液中高水平的脂质或脂肪，包括甘油三酯和胆固醇。胆固醇进一步分为两种，即好胆固醇（HDL-高密度脂蛋白) 和坏胆固醇 (LDL-低密度脂蛋白).

甘油三酯主要来自从乳制品、果糖和酒精等食物中获得的额外热量。同时，胆固醇可以由肝脏产生，也可以从含有脂肪的食物中获得。如奶酪、鸡蛋和肉类。

如果总胆固醇超过 200 毫克/分升，则称一个人患有高胆固醇（高胆固醇血症）。如果血液中的甘油三酯水平超过 200 mg/dL，则认为甘油三酯的含量很高。

超重、吃大量高脂肪食物、饮酒和很少运动的人患高脂血症的风险更高。

服用补充剂可能是降低血液中胆固醇水平的一种方法。一些可以作为帮助降低胆固醇水平的补充剂的草药包括：

根据一项研究，大麦能够成为降低总胆固醇水平的补充剂之一。此外，大麦能够抑制血液中坏胆固醇或低密度脂蛋白的水平。

一项研究发现，菠菜提取物具有作为抗氧化剂的潜力，有助于缓解高脂血症。然而，这种潜力仍需要在人类中进一步研究，才能清楚地确定其益处。

菠萝中菠萝蛋白酶的含量，众所周知有很多用途。其中之一是它能够分解血液中的胆固醇并防止由于胆固醇斑块引起的血管阻塞。

从叶子、茎或根中提取的朝鲜蓟提取物通常用于各种治疗，包括降低胆固醇水平。

食用含有多不饱和脂肪酸 (PUFA)，即欧米茄 3（EPA 和 DHA）和单不饱和脂肪酸 (MUFA)，即欧米茄 6 和欧米茄 9 的鱼油，如果与健康的生活方式改变保持平衡，可以克服高脂血症，因为它可以降低甘油三酯水平在血液中。

一项研究表明，绿茶可以降低坏胆固醇水平并提高好胆固醇水平。这可能是因为绿茶中的多酚含量可以阻止胆固醇被肠道吸收，同时有助于清除胆固醇。

尽管有研究表明这些天然成分有助于降低胆固醇水平，但仍需要进一步研究它们的工作原理、有效性和安全性。

从高脂血症的危险因素来看，另一种预防和治疗这种疾病的方法是改变您的生活方式，使其更健康。

这些生活方式的改变可以通过以下方式进行：

减少高脂肪食物的摄入，尤其是含有饱和脂肪和反式脂肪的食物。一些应该限制的食物类型包括油炸食品、脂肪红肉、香肠、熏肉、冰淇淋、巧克力、黄油、薯片、爆米花、饼干蛋糕和各种快餐。

食用富含纤维的食物，例如各种蔬菜、水果、坚果和鱼类。然后还要限制含糖食品和饮料的消费，使血液中的胆固醇水平下降 10%。

至少花大约 40 分钟来锻炼，每周 3 到 4 次，可以降低胆固醇水平和血压。

超重或肥胖往往会增加血液中的胆固醇水平。因此，建议减肥，以便适当控制血液中的胆固醇水平。

吸烟习惯似乎也对血液中的胆固醇含量有影响。避免和戒烟，以便将高血脂或高胆固醇的风险降至最低。

实施健康的生活方式 服用补充剂可能是克服高脂血症的一个步骤。但是，如果这种方法不能治疗您所患的高脂血症，您的医生可能会推荐降胆固醇药物，例如他汀类药物，例如辛伐他汀，或 消胆胺 和 β谷甾醇，使胆固醇得到适当的控制。此外，您还应该在咨询医生的情况下使用补充剂。