在社交媒体上坦白可能会让大多数人感到宽慰和满足，尤其是当投诉得到“喜欢” 或支持性评论。但是，要小心。在你不知道它会对你的社交生活产生不良影响的情况下， 你懂.
现在，社交媒体似乎与许多人的日常活动密不可分。许多人发现通过社交媒体表达他们的沮丧、愤怒或悲伤的感觉可以是一种解脱。然而，这个动作实际上有很多后果。
在社交媒体上讲话的各种可能的不良影响
与朋友交谈对你有好处，但在社交媒体上过度分享往往不能解决问题，它实际上会导致焦虑和成瘾。 小玩意.不仅如此，过度使用社交媒体的负面影响还包括：
1. 被压抑的情绪
的确，一些在社交媒体上发泄或表达负面情绪的人会感到更安心。然而，这种解脱和平静的感觉大多是短暂的。
习惯于在社交媒体上表达愤怒的人往往不会完全解决他们的问题。这导致他的愤怒情绪挥之不去并积聚起来，因此他在现实世界中经常以消极的方式表达自己的愤怒。
2. 失去友谊
有些人经常在社交媒体上谈论他们周围的事情，包括他们的工作或他们的直接环境。他们有时没有意识到这些帖子也可以被办公室里的人阅读，甚至可能会冒犯某人。
研究发现，许多人因为在社交媒体上发帖而失去朋友。事实上，在办公室向上级报告的也不少，被认为是不专业的。
3. 表达的情绪会传染并产生负面影响
事实上，愤怒的帖子比快乐的帖子更容易被转发。这就是让愤怒情绪更快传播的原因。研究人员发现，一个人的负面情绪可能源于其他人在社交媒体上上传的负面言论。
如何避免在社交媒体上讲话的负面影响
了解了上述影响后，现在您需要了解在社交媒体上表达自己的更健康方式：
1. 限制个人上传
如果您将上传内容限制为个人事务，例如您的个人关系，那就更好了。然而，这并不意味着你不能表达你对伴侣的爱。您仍然可以展示它，但要避免上传过于冗余、过于个人化，甚至有意炫耀的上传内容。
2.延迟上传
在详细输入您抱怨的内容后，请在点击“提交”选项之前将其推迟。尝试通过做其他事情来分散自己的注意力，例如玩耍 游戏， 手表 系列 在 YouTube 或电视，并阅读一本书。
深呼吸和放松也被认为可以有效减少负面情绪并使您平静。您也可以进行自我反省，并思考传播您输入的文字的后果
3. 避免透露细节
避免上传关于不那么重要或过于详细的事情的故事或照片，例如每天早上的早餐菜单，尤其是如果您在社交媒体上的大多数朋友也是您经常遇到的人。
4. 以积极的方式表达自己
就像愤怒的消息一样，快乐的消息也可以通过社交媒体传播。与其传播负面的东西，不如专注于上传可以让其他人开心并分享快乐的东西。
使用社交媒体表达对他人的关心，而不是寻求关注或认可。例如，您可以上传与周围人的快乐时刻或分享重要的有用信息。
在您了解社交媒体上发泄的负面影响后，从现在开始，您应该更加谨慎地选择上传哪些内容以及保存哪些内容。请记住，在社交媒体上上传的内容会使人们对我们有一定的看法。
如果你找不到正确的方式倾诉内心或生活中的重担，最好咨询心理学家，而不是随便向任何人或任何地方发泄，尤其是社交媒体。
