由于 COVID-19 大流行，所有户外活动都必须佩戴口罩。但是，出门在外运动时还应该戴口罩吗？为了找出答案， 来吧，请参阅此处的说明。
除了吃健康食品、保持个人卫生和充分休息外，锻炼也是保持免疫系统处于最佳状态的推荐方法。拥有强大的免疫系统，您就不会感染各种疾病，包括 COVID-19。
运动时戴口罩的安全
在运动中使用口罩在社会上仍然有利有弊。一方面，当您在户外活动时，使用口罩对于防止 COVID-19 传播很重要。但另一方面，人们担心在运动时闭上鼻子和嘴巴会对您的身体状况产生不良影响。
对此，世界卫生组织（WHO）敦促人们在运动时不要戴口罩。运动时戴口罩不利于健康，反而会使身体难以获得氧气。运动时，您的身体需要比平时更多的氧气。
由于流向鼻子的气流受阻，运动时戴口罩会导致呼吸困难，特别是如果您有呼吸系统问题，例如哮喘或支气管炎。这会使血液中的氧气含量降低。
氧气水平的降低会使心率增加，肌肉会积累更多的乳酸。最后，即使你做的运动相对较轻，你也会更快地疲倦。
有些人有时不了解运动时疲劳的信号。如果继续强迫，这种情况会引发血压下降，从而使大脑的血液供应减少，并可能导致昏厥。
不仅如此，当你运动时，你的脸会出汗并弄湿面膜。这当然会让您感到不舒服，并让您的鼻子变得闷热。
潮湿和潮湿的口罩也可能成为细菌和致病真菌滋生的场所，尤其是在口罩没有正确清洗的情况下。此外，口罩的潮湿会降低其防止细菌或病毒传播的效果。 你懂.
COVID-19 大流行期间的运动小贴士
不建议在运动时戴口罩，因为它会对健康产生不良影响。那么，如果您想在 COVID-19 大流行期间在户外锻炼怎么办？我们建议您选择一个不拥挤的运动地点，并确保始终申请 物理距离， 是的。
如果你想去的运动场很拥挤，在家做运动是个好主意。在家运动也能燃烧脂肪、滋养身体，就像在户外运动一样， 怎么来的.每天至少锻炼 30 分钟，是的。
您可以在家中进行多种运动选择，例如有氧运动、瑜伽或力量训练。其实，你也可以做一些简单的运动，比如上下楼梯或在屋子里走动，如果经常做，这些运动对增加耐力同样有效。
锻炼是保持身体健康和避免冠状病毒传播的有效方法。但是，请确保您在锻炼时做出正确的决定。不要忘记始终应用 COVID-19 的基本预防措施，以便您始终保持健康。
运动时避免戴口罩，优先应用 物理距离.如果这是不可能的，最好在家里做运动，是的。
如果您需要有关适合您的运动的建议，咨询医生永远不会有什么坏处， 你懂， 特别是如果您确实有某些健康问题。您甚至可以在家中使用 聊天 与医生在 ALODOKTER 应用程序中。
