不是一点， 你懂， 经常熬夜或深夜睡觉的孩子，即使没有工作或学业堆积如山。你家宝宝有这种情况吗？如果是， 来吧，在这里找出应对经常熬夜的孩子并让他们早睡的技巧。
有很多事情会导致孩子即使是晚上也醒着。不管是什么原因，都不应该让孩子熬夜，因为这会对他们的成长和发展产生负面影响。
但是，如果这真的发生在您的孩子身上，您无需担心。大多数孩子的睡眠问题可以通过慢慢改变他们的就寝习惯来纠正。
孩子为什么不应该熬夜？
1-5 岁的儿童通常需要晚上 10-12 小时的睡眠和一天 1-2 小时的小睡。睡眠除了能让身体得到休息，还能保持耐力，支持成长过程，增加孩子的智力。
在睡眠期间，孩子大脑中的腺体会产生生长激素。顾名思义，这种激素对孩子的成长有很大的作用。睡眠不足会扰乱这些荷尔蒙的工作，从而影响孩子的生长发育过程。
不仅如此，一项研究还表明，晚上 10 点以上睡觉的儿童更容易患上神经系统疾病。这会对他的行为发展产生负面影响。他晚上睡得越多，发生的行为障碍就越严重。
让孩子不熬夜的5个小贴士
到现在为止，熬夜并没有什么好处， 你懂，鲲。 现在， 让你的小家伙晚上不难入睡， 来吧，应用以下 5 个提示：
1. 采用一致的睡眠时间表
您的孩子可能不了解适合他的睡眠时间表。作为父母，您必须对他应用一致的就寝时间。目标是让您的孩子习惯每天在同一时间睡觉。久而久之，他会在那个时候自动睡着。这可以减少深夜睡觉的欲望。
2.营造舒适的睡眠氛围
孩子们睡个好觉的房间的理想氛围是黑暗和凉爽。睡眠期间暴露在光线下会使大脑难以休息，因此儿童无法睡好。然而，不少孩子害怕在黑暗中睡觉。您的宝宝可能就是其中之一。
如果是这样的话，没问题，Bun。妈妈还能把小房间的灯调暗， 怎么来的， 还要添加一个额外的夜灯，灯光昏暗。现在也有很多， 你懂，一款造型可爱的床头灯，可以让孩子在想睡觉的时候心情平静舒适。
另外，确保你的小家伙穿着舒适吸汗的衣服，对，包子。将室温设置为凉爽，不要太热或太冷，这样他就可以舒适地睡觉而不会出汗。
3.避免使用 小玩意 睡觉的时候
虽然经常被认为是理所当然的，但研究证明，使用小工具或 小玩意， 例如电视和手机，当孩子准备睡觉时，即使他的眼睛很困，他也能保持清醒， 你懂.所以，创建一个免费房间 小玩意 如果你想让你的孩子晚上睡得快。
4. 防止孩子夜间过于活跃
玩得太忙会使孩子们在就寝时间到来时过于兴奋而不困。因此，避免让您的孩子进行一些让他过于活跃的活动，例如看电视或玩 游戏 在他的就寝时间前 30-60 分钟。
在此期间，您可以带着您的孩子准备睡觉。给她养成良好的睡前习惯，从刷牙开始，换上睡衣，给她读童话故事。
5. 避免含咖啡因的食物或饮料
咖啡因不仅存在于与成人饮料相同的咖啡中。碳酸饮料、茶、热巧克力或冰淇淋也可能含有咖啡因，可以让您的孩子保持更长时间的清醒。所以，睡前给孩子吃这些食物和饮料对你的孩子来说不是一件好事。
克服经常熬夜的孩子，如果爸爸妈妈一起运用上面的小窍门，也不是什么难事。但是，也要记住，孩子熬夜也可能是失眠或焦虑症引起的。
因此，如果您的孩子在做了以上方法后，晚上还是睡不着觉，您应该咨询医生，以进行正确的检查和治疗。
