身体耐力 儿童需要得到照顾和加强，尤其是在当前的 COVID-19 大流行中。这很重要，因为儿童也可能感染冠状病毒并将其传染给他人。
儿童的 COVID-19 与成人没有太大区别。有的无症状，有的有发热、咳嗽、呼吸困难、乏力等症状。尽管没有成年人的死亡率那么高，但印度尼西亚因 COVID-19 导致的儿童死亡率也不小。
除了实施健康协议外，保护儿童免受冠状病毒感染的一种方法是增强他们的免疫系统。
大流行时期增加儿童耐力的各种方法
您可以通过多种方法来增强孩子的免疫系统，以增强孩子的免疫系统，包括：
1.给孩子健康营养的食物
提供有营养的食物是增强儿童免疫系统的关键。尽量用蔬菜、水果、全谷物和瘦肉蛋白来补充他的营养摄入。选择富含抗氧化剂的食物，因为这些物质可以维持免疫系统。
众所周知，胡萝卜、橙子和草莓也有助于增强儿童的免疫系统。给您的孩子一个不含化学物质和防腐剂的新鲜水果或蔬菜。此外，请确保您提供的食物份量不过量。
2.充足的睡眠
睡眠不足会抑制细胞因子的产生，细胞因子是一种抗感染和减少炎症的蛋白质。这种情况会使您孩子的免疫系统减弱。因此，请确保您的孩子有足够的睡眠。
根据孩子的年龄，以下是他们的理想就寝时间：
- 3-5 岁：10-13 小时
- 6-13 岁：9-11 小时
- 14-17 岁：8-10 小时
3. 确保孩子积极移动
让您的孩子从小就习惯锻炼并灌输这种习惯，以保持他的健康和健康。研究表明，每天至少进行 30 分钟的适度运动可以提高免疫系统的性能。
您可以与您的孩子和全家人一起进行多种运动，包括骑自行车、慢跑或打球。
4.教孩子勤洗手
大约80%的传染病是通过手传播的。因此，请教您的孩子在打喷嚏、咳嗽、触摸物体或从屋外拿东西后，以及上完厕所后始终洗手。
用肥皂和水洗手至少 20 秒可以去除细菌和病毒，并将发生肺部感染的几率降低 45%。
5.选择草药成分增加耐力 一个想
除了上面的一些方法，妈妈还可以给你的小宝宝吃一些天然的成分，让他的免疫系统运作良好。以下是一些可以增强儿童免疫系统的天然成分：
姜
姜是一种草本植物，众所周知，它具有丰富的功效，包括缓解疼痛、恶心和呕吐。此外，生姜还含有抗氧化、抗菌、消炎等功效，可以提高儿童的免疫力，预防各种疾病。
美兰叶
Meniran 叶是一种生长在热带地区的草本植物。叶、茎和花通常用作补充剂的原料。 Meniran叶含有 植物化学物质 它可以对抗细菌和病毒，并减少炎症。
蜂蜜
蜂蜜含有儿童身体所需的各种营养素，包括酶、氨基酸、矿物质、抗氧化剂、B 族维生素和维生素 C。抗氧化剂和维生素 C 在增强儿童的免疫系统以对抗进入体内的有害细菌方面发挥着重要作用。
但是，如果您的小孩未满 1 岁，请避免给予蜂蜜。
如果您没有时间处理上述天然成分，您可以给您的孩子服用含有这些成分的草药产品。但是，为了安全起见，请确保您选择的补充剂或产品已在 BPOM 中注册。
在 COVID-19 的高传播率中，妈妈们需要更加警惕，关注宝宝的健康。应用上述各种方法来增强孩子的免疫系统，并遵守适用的健康协议。如果您孩子的健康出现问题，请立即就医 在线的 或者直接带他去看医生，是的，Bun！
