不仅成人，儿童也可能经历高胆固醇。通常儿童高胆固醇是由三个主要因素引起的，即遗传、不健康的饮食和肥胖。来吧，了解更多有关儿童胆固醇的信息以及如何处理它。
在足够的水平上，实际上需要胆固醇来构建身体组织和产生性激素。相反，如果它太高，胆固醇会导致动脉斑块积聚，从而使流向心脏的血流中断。
如果不立即治疗，儿童的高胆固醇会增加以后患心脏病和中风的风险。
检查儿童的高胆固醇
胆固醇分为好胆固醇和坏胆固醇两种 高密度脂蛋白 (HDL) 和坏胆固醇或 低密度脂蛋白 (低密度脂蛋白)。在以下情况下，儿童的胆固醇水平被认为是正常的：
- 好胆固醇超过 45 毫克/分升
- 坏胆固醇低于 100 毫克/分升
- 总胆固醇低于 170 毫克/分升
胆固醇水平被归类为高的儿童通常不会表现出特殊的症状。因此，每个孩子都需要从9-11岁开始进行胆固醇检查，并在17-21岁时再次检查。
但是，如果孩子已知有高危因素，例如患有糖尿病、肥胖症、高血压，并且有高胆固醇或心脏病家族史，通常建议从2岁开始定期检查胆固醇，并超过。
如何克服儿童高胆固醇
如果您的孩子被诊断出患有高胆固醇，您不必太担心，因为高胆固醇的主要治疗方法只是改变生活方式以变得更健康。
以下是一些可以轻松应用于治疗儿童高胆固醇的有效方法：
限制高胆固醇食物或饮料
降低儿童高胆固醇的最佳方法之一是限制食用高胆固醇、饱和脂肪、糖和反式脂肪的食物或饮料，如奶酪、牛奶、炸薯条、汉堡、香肠、 比萨， 和 爆米花.
此外，在为您的孩子烹饪食物时，您可以使用更健康的食材，例如黄油、橄榄油或椰子油。
应用健康饮食
从小就向小 SI 教授健康饮食对于克服儿童的高胆固醇也很重要。要应用它，您可以为您的孩子提供以下健康食品选择：
- 饱和脂肪和反式脂肪含量低的食物，如牛奶或 酸奶 低脂， 麦片和全麦面包
- 富含纤维的食物，如豆类、燕麦、胡萝卜和西兰花
- 富含蛋白质的食物，如鱼和鹰嘴豆
- 新鲜水果，如苹果、葡萄、橙子和草莓
此外，不要忘记限制儿童添加糖的摄入量。
邀请孩子定期锻炼
经常锻炼，如游泳、骑自行车、步行或跑步，也有利于降低儿童的高胆固醇，以及降低患心血管疾病的风险。因此，请您的孩子每天至少保持活跃并定期锻炼 60 分钟。
以上各种克服儿童高胆固醇的方法不仅适用于小宝宝， 你懂，包子，也适合其他家庭成员。如果你最亲近的人应用它，你的孩子也会更容易模仿。
但是，如果您发现应用各种方法处理儿童高胆固醇有困难，您应该咨询医生以获得正确的解决方案。
