如果让孩子独自睡在自己的房间里，大多数父母会担心。然而，实际上可以教婴儿自己睡觉。 你懂.这种方法称为 Ferber 方法。
Ferber方法是一种训练婴儿在感到困倦时自己入睡或在睡眠中醒来后重新入睡的方法。这种方法首先由一位名叫理查德·费伯的儿科医生创造。
除了可以让宝宝自己入睡，应用Ferber方法还可以让宝宝整夜睡得更好，醒来时容易重新入睡，并有规律的睡眠模式。
另外，这个方法对妈妈也有好处。您孩子的睡眠模式在整晚变得规律和平静，可以为您提供充足和优质的休息时间。这样，您还可以避免疲劳和压力。
以下是如何应用 Ferber 方法
妈妈们在 Little One 6 个月大时就可以开始使用 Ferber 方法了。在这个年龄，婴儿被认为在身心上都准备好独自睡在他的房间里。此外，您的孩子不再需要像他还在喝纯母乳喂养时那样在半夜吃东西。
Ferber 方法是让婴儿尝试独自睡觉，直到他习惯并在他的房间里感到安全为止。换句话说，当他叫你哭的时候，不要直接找他。
然而，这并不意味着你真的要让你的孩子一个人呆到早上，是的。当他哭的时候，妈妈还是要来找他的，但不是马上，而且是有限制的。
下面是实现 Ferber 方法的方法：
1. 制定有规律的就寝时间表和仪式
每天设定相同的就寝时间，并为您的孩子安排就寝时间，例如阅读一本书、唱歌或轻柔地按摩他的背部、手臂和腿部。还要确保他穿着舒适的睡衣和新尿布，好吗？
2. 把宝宝放在床上
在睡前完成例行程序后，将您的小宝宝放在他的婴儿床上。关掉主房间的灯，让房间尽可能舒适和安静。之后，让他一个人呆在他的房间里。
3.宝宝哭的时候不要直接去找他
当你的小家伙哭的时候，等一会儿再看看他怎么样。在应用此方法的第一个晚上，让您的孩子哭 3-5 分钟，然后再靠近他。
4. 限制探视和接触儿童
靠近他时，轻轻拍拍他的身体或低声说一些可以让他平静的话语，让他平静下来，例如“再睡一次， 来吧.妈妈来了。”
记住，你不能抱着、喂奶或打开房间的灯，好吗？此外，您还必须限制在小房间的时间，大约为 1-2 分钟。这是可以让你在经历这个方法时没有心和困难的部分。
5. 增加探望每个哭闹孩子的间隔
如果离开后你的孩子又哭了，让你的孩子比以前哭得更久。您可以逐渐增加大约 2-3 分钟的长度。
在接下来的晚上应用相同的步骤。但是，逐渐增加您等待宝宝哭的时间，使其比前一天晚上更长。一般来说，宝宝在第5天或第7天开始习惯一个人睡而不哭。
Ferber 方法需要始终如一地和常规地进行。前 3 天对您来说可能会感到非常沉重，因为您不忍心离开您的孩子。但是，妈妈，请尽量忍住，这样您的孩子就可以学会自己睡觉了。
即便如此，如果您的孩子生病或在长途旅行中导致他的睡眠时间表发生变化，那就是另一回事了。在这种时候，您的孩子需要您始终在他身边。如果此后您孩子的睡眠模式再次发生变化，您很有可能必须从头开始重复此方法。
尽管已被证明有效，但 Ferber 方法可能并不适用于所有儿童。如果 7 天后您的孩子的睡眠模式没有改善甚至恶化，这种方法可能不适合他。如果发生这种情况，您可以咨询医生关于您孩子的睡眠模式和应该采用的方法。
