女性在 30 岁以上难以怀孕的假设经常引起争论。有些人认为这并没有得到证实。然而，事实上，一些研究表明，女性在不再年轻时会发现更难怀孕，并且有患妊娠障碍的风险。
研究表明，女性在 30 岁以上难以怀孕的原因之一是卵子数量有限且质量下降。这使得卵子难以受精或难以发育成健康的胎儿。
此外，当怀孕年龄较大时，女性出现各种妊娠问题的风险更高，包括胎儿疾病和妊娠并发症，如妊娠糖尿病、先兆子痫或早产。
即便如此，这也不是说每个30岁以上的女性都完全不能怀孕，是的。有时，确实有年龄较大的妇女仍然可以怀孕并生下健康的婴儿。怀孕和生育当然也受到一般健康状况的影响。
30岁以上怀孕的各种风险
怀孕时年龄不再年轻会给孕妇和胎儿带来多种健康风险，包括：
- 流产和异位妊娠
- 先天性疾病（先天性异常）和胎儿遗传性疾病，例如唐氏综合症
- 妊娠并发症，例如妊娠糖尿病和先兆子痫
- 早产或低胎儿体重
- 胎盘疾病，如前置胎盘
- 更长或停滞的劳动
- 羊水紊乱，如羊水过多或过少，以及胎膜早破。
此外，怀孕时超过35岁的女性也有较高的剖腹产风险。
如何降低30岁怀孕的风险
如果您是 30 岁以上的女性并且正在准备怀孕，请尽量不要过度担心和压力。你仍然有机会以健康的方式怀孕并生下一个正常的胎儿，真的。
为了即使您不再年轻，也能为良好的怀孕做好准备，我们鼓励您遵循以下提示：
1. 怀孕前彻底检查您的健康状况
建议在决定怀孕前进行彻底的健康检查，例如血压、尿检和血糖水平。在整个怀孕期间也需要进行孕产妇健康检查。
2.定期做孕检
35 岁以上怀孕的女性需要比年轻怀孕的女性更频繁地进行定期检查。因此，您可以安排更多时间到产科诊所或医院咨询产科医生。
3. 戒烟戒酒
不健康的习惯，例如经常吸烟或吸入二手烟（被动吸烟者）、饮酒、压力大、很少运动以及不保持健康饮食，都会对胎儿和孕妇的健康产生影响。
因此，如果您想在 30 岁及以上的年龄怀孕，您应该过健康的生活方式。
4. 进行测试以检测胎儿的染色体异常
如果有必要，特别是如果家族中有疾病或遗传病史，您和您的伴侣进行基因检测并没有错。这对于确定子宫内的胎儿是否也有患相同疾病的风险很重要。
5、摄入足够的叶酸
每天摄取足够的叶酸有助于预防婴儿大脑和神经的先天缺陷。孕妇的推荐叶酸摄入量约为每天 600 微克 (mcg)。叶酸可以从医生开出的食物或怀孕补充剂中获得。
6. 保持理想体重
这可以通过定期锻炼和食用具有高营养价值的健康食品来实现。
为了满足身体和胎儿的营养需求，食用富含蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及维生素和矿物质的食物，如水果和蔬菜、坚果、牛奶、肉和鱼、鸡蛋和 海鲜.
为了更健康，您应该限制或避免食用不健康的食物，例如生食、 垃圾食品，或含有大量防腐剂的加工食品。
通过良好的准备，加上正确的知识和护理，30岁以上的孕妇仍然可以正常分娩，生下健康的宝宝。
如果您发现 30 岁以上难以怀孕或有某些可能使您怀孕的风险更高的疾病，例如患有性传播疾病或以前怀孕的并发症，您应该去看妇科医生以开始健康的怀孕计划。
