不爱吃蔬菜的孩子不在少数.虽然，d天然蔬菜含有许多重要的营养素，如维生素、矿物质、抗氧化剂、纤维和水,需要支持增长和发展 孩子， 并帮助保护他的 从疾病。 想知道b如何绕过它？
每个父母都希望孩子的营养需求得到满足，包括维生素、矿物质和纤维，这些都在蔬菜中含量丰富。但不幸的是，孩子们几乎总是拒绝吃蔬菜。如果被责骂或强迫，孩子会更叛逆，更讨厌蔬菜。
冷静，包子，说服你的小家伙想吃蔬菜确实需要一种特殊的策略。您可以通过多种方法让您的孩子对吃蔬菜产生兴趣。
让你的孩子喜欢吃蔬菜的七个秘诀
4-8 岁的儿童每天需要摄入 2 到 4 份蔬菜。这种蔬菜摄入量可以通过食用一杯番茄汁、一碗菠菜、两根胡萝卜、一碗煮红薯、一杯青豆或一碗去壳玉米来获得。
需要注意的是它是如何给出的。如果您的孩子吃蔬菜有困难，您可以尝试以下方法：
1 米邀请他和我一起选择和加工蔬菜
让您的孩子在超市或市场购物时选择引起他们注意的蔬菜。让你的孩子帮忙洗菜和切菜，然后让他参与烹饪。那样，他会自豪地吃他自己挑选和准备的蔬菜。
2. 混合 蔬菜 用最喜欢的食物 孩子
您的孩子喜欢比萨饼、炒饭或香肠吗？ 来吧，在他最喜欢的食物中加入蔬菜。孩子们可能不喜欢吃煮或蒸过的蔬菜，因为它们很苦或很淡。但是当与孩子们喜欢的食物结合时，蔬菜会更好吃，孩子们可能会喜欢它们。
您可以尝试一种快速的使用方式 奇迹果 它可以改变食物的所有味道。但是，如果您使用营养成分对您的孩子有益的食物，那就更好了。
妈妈可以给小家伙的蔬菜菜单上搭配奶酪酱或酸奶。妈妈也可以邀请小小一个把切好的蔬菜撒在比萨饼上；或将胡萝卜和西兰花等蔬菜与肉丸、鸡肉或香肠混合制成汤。
对于还在蹒跚学步的孩子，妈妈可以给他们混合蔬菜和其他配料的粥，比如鸡肉、通心粉或奶酪，这样味道好。
3. 伯创建配蔬菜
邀请您的孩子在蔬菜上发挥创意，例如使用胡萝卜、西红柿或海藻等蔬菜块在米饭上制作动物形状。您还可以使用形状可爱的特殊模具切土豆和胡萝卜。
4. 尝试 继续前进
如果这个时候你的小家伙不想吃某些蔬菜，他也不一定会继续讨厌这些蔬菜。 你懂，鲲。孩子们可能需要多次尝试一种新食物才能开始喜欢它。
因此，请尝试在其他时间将这些蔬菜提供给您的孩子。但是，妈妈，先给它小份。
5. 完成后表扬孩子 吃 蔬菜
作为一种欣赏和鼓励孩子的形式，不要忘记在孩子每次吃蔬菜时给予表扬。但请记住，不要给您的孩子吃不健康的食物以奖励他们想吃蔬菜。
如果妈妈说：“如果菠菜用完了，你可以吃炸薯条”，那么你的孩子对炸薯条的兴趣会比对菠菜更感兴趣。未来，他还会继续选择不健康的食物。
6.请一个喜欢吃蔬菜的朋友 一起吃饭
当孩子们看到他们的朋友也吃蔬菜时，他们可能会更有动力吃蔬菜。所以，偶尔邀请一下你家小朋友喜欢吃蔬菜的朋友一起吃吧。
7. 举个例子
当然，孩子看到爸爸妈妈也不喜欢吃蔬菜，自然不会对吃蔬菜感兴趣。所以，如果你想让你的孩子吃蔬菜，确保爸爸妈妈也习惯吃蔬菜。之后，给小家伙举个例子。
现在，现在不用再纠结请孩子吃蔬菜了，对，包子。特别是现在有许多儿童加工蔬菜食谱可供您尝试，这样您的孩子就不会感到无聊。通过上面的各种小窍门，做出各种美味的蔬菜菜肴，久而久之你的小宝贝一定会喜欢吃蔬菜的。
