含有益生菌的食物和饮料被认为能够维持健康的消化系统，包括孕妇。然而，益生菌对孕妇的好处其实不仅如此， 你懂.
益生菌是细菌，通常天然存在于每个人的肠道中。这些细菌很好，不会干扰孕妇身体的健康。事实上，一些研究支持益生菌对怀孕有益。所以，怀孕期间服用益生菌是可以的， 怎么来的.
益生菌对孕妇的 5 大好处
鼓励孕妇在选择食物和饮料时更有选择性，因为她们吃的任何东西都会影响子宫内婴儿的生长发育。因此，孕妇对尝试含有益生菌（即细菌）的食物或饮料犹豫不决是很自然的。
即便如此，孕妇也不必犹豫，因为可以从益生菌中学到许多健康益处，包括：
1. 防止消化不良
益生菌在维持健康消化系统方面的功效已不再有疑问。益生菌中的有益细菌被认为能够攻击体内的有害细菌，包括肠道中的有害细菌，这些细菌会导致某些感染并干扰健康。
如果孕妇经常因绞痛或便秘而出现腹痛，建议孕妇服用益生菌。这些有益菌还能发动排便，使粪便移动得更快，因此孕妇排便没有困难。
2. 降低先兆子痫和早产的风险
先兆子痫是一种妊娠疾病，其特征是高血压和尿液中的蛋白质泄漏。这种情况不能掉以轻心，因为它可能危及母亲和胎儿的生命。
现在怀孕期间服用益生菌的好处之一是降低先兆子痫的风险。此外，一项研究表明，经常食用益生菌的孕妇早产的风险也较低。
3. 降低患妊娠糖尿病的风险
妊娠糖尿病是妊娠期间出现的糖尿病，通常发生在妊娠 24-28 周之间。妊娠糖尿病虽然可以在分娩后消失，但会使孕妇面临患 2 型糖尿病的风险，未经治疗的妊娠糖尿病还会干扰胎儿的健康。
多项研究表明，食用益生菌对血糖稳定有很好的效果，从而降低妊娠糖尿病的风险。但是，除此之外，还建议孕妇采取健康饮食，保持活跃，不要过度增加体重。
4. 保持阴道健康
怀孕期间食用益生菌也被认为可以增加阴道中有益细菌的数量，从而可以更好地保持阴道健康。通过保持有益细菌的数量，孕妇还可以免受细菌性阴道病的侵害，细菌性阴道病会导致早产等妊娠并发症。
5. 降低婴儿日后过敏的风险
几项研究证明，怀孕期间摄入的益生菌具有降低婴儿日后过敏风险的特性。
如果孕妇或父亲过敏，子宫中的小孩患过敏症的风险更高。如果您的孩子过敏的风险足够高，那么孕妇服用益生菌并没有错。事实上，在母乳喂养之前继续服用益生菌可以提高其预防过敏儿童的有效性。 你懂。
了解了以上益生菌对孕妇的好处，现在孕妇不用再犹豫开始吃益生菌了，好吗？孕妇可以在一些产品中找到益生菌，例如酸奶、泡菜、牛奶开菲尔、康普茶和黑巧克力。
为了最大程度地感受益生菌的好处，还建议孕妇多吃含有益生元的食物，如香蕉、苹果、 燕麦，和海藻。益生元是支持益生菌生长的食物摄入量。通过食用益生元，可以很好地控制体内益生菌的数量。
没有明确的措施来衡量怀孕期间应该摄入多少益生菌。但是，如果孕妇想从补充剂中获取益生菌，请务必先咨询医生。
