木薯不仅味道好，而且您需要知道木薯对幼儿的许多好处。这些好处是从这些块根作物的营养成分中获得的。有关更多详细信息，让我们在本文中看看木薯对幼儿的好处。
就像米饭、红薯和土豆一样，木薯经常被一些印度尼西亚人作为主食食用。除了填充物和经济性外，这种木薯还含有多种重要的营养成分， 你懂，鲲。
木薯含有多种营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、纤维、糖、维生素 A、B 族维生素、叶酸、维生素 C、维生素 E 和维生素 K。木薯也是卡路里、抗氧化剂、胆碱和矿物质的良好来源. ，例如钙、铁、镁、磷、钾、钠和锌。
木薯中含有的营养成分使这种食物适合儿童食用，包括 5 岁以下的儿童（幼儿）和较大的儿童。
木薯对幼儿的好处清单
木薯可以开始给 6 个月大的婴儿以及已经接受过辅食 (MPASI) 的婴儿以及蹒跚学步的幼儿。你可以用这样的方式加工这些健康食品，从被制成粥、蜜饯、getuk 或蒸 小点心.
由于其多样化的营养成分，木薯对幼儿有多种好处，您必须了解这些好处，即：
1. 提供能量
在 50 克木薯中含有大约 80 卡路里的热量。木薯的热量几乎是红薯的 2 倍。
因此，吃木薯的幼儿可以获得额外的能量来进行他们的日常活动，例如玩耍和学习。此外，木薯还能提供更长时间的饱腹感，适合作为宝宝的健康零食。
2.支持成长和发展的过程
木薯储存蛋白质、碳水化合物、纤维以及对幼儿生长发育很重要的各种维生素和矿物质。研究表明，木薯的营养成分甚至足以防止幼儿营养不良。
然而，为了满足您孩子的营养需求，您不能仅仅依靠木薯，对吗？妈妈们仍然需要将它与各种其他健康食品结合起来，如水果、蔬菜、鱼、鸡蛋、牛奶和坚果。
3.对抗自由基
自由基是新陈代谢产生的废物，可引起儿童体内的炎症和细胞损伤。为了抵消自由基的影响，身体需要摄入足够的抗氧化剂。
一种富含抗氧化剂的食物是水果、蔬菜和块茎，包括木薯。此外，木薯中含有的抗氧化剂，如维生素C和维生素E，以及蛋白质，也有利于增强幼儿的免疫系统，包子。
4. 健康顺畅的消化
木薯含有儿童健康消化系统所需的纤维和益生元，包括预防便秘。
5.保持血压稳定
高血压不仅会发生在成人身上，也会发生在儿童身上，包括蹒跚学步的孩子。原因可能各不相同，从遗传到不健康的饮食习惯，例如摄入过多的盐。
好吧，为了防止这种情况发生，你需要给你的孩子吃健康的食物，比如木薯。众所周知，这种食物中钾和抗氧化剂的含量可以保持血压正常。
为幼儿加工木薯的安全方法
看到木薯对幼儿的诸多好处，现在您可以开始在日常菜单中加入木薯。
但是，请记住。虽然好处是多种多样的，并且含有小人身体所需的营养，但木薯不应过量食用。
为了获得木薯的最佳效益，在加工木薯时应注意以下几点：
- 在加工和食用之前，将木薯从皮肤上清洗干净。这是因为木薯皮含有氰化物，对儿童的健康有害。
- 在加工前将木薯浸泡在水中至少 40 小时。这旨在减少木薯中有害毒素的含量。
- 确保将木薯煮至完全煮熟。
- 为您的孩子提供含有蛋白质来源的木薯，例如牛奶。这是因为蛋白质可以中和木薯中所含氰化物的毒性作用，所以这种食物食用起来更安全。
如果以正确的方式加工，木薯对幼儿来说是安全的，真的，包子。但是，如果您的孩子在吃木薯后出现过敏或某些不适，例如瘙痒、呕吐、气短和腹泻，请立即带他去看医生。
