生了孩子，脚还是肿的，鞋码也没有变回原来的尺码？这种情况危险吗？了解产后脚肿的原因和处理方法将有助于您解决遇到的问题。
肿胀的脚或腿水肿是正常的，通常会在分娩后不久消退。除了发生在腿部之外，产后肿胀也可能出现在手、脸、腿和脚踝。
在怀孕期间，您的身体会产生大量血液和液体，以帮助子宫内胎儿的发育。大约 25% 的总体重增加受体内积液的影响。
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脚肿是由于怀孕和分娩导致身体发生的几种变化引起的，包括：
- 体内积液在怀孕期间，身体会产生更多的雌激素和黄体酮。这两种激素的增加会导致体内（包括腿部）体液潴留或积聚。
- 增大的子宫不断增长的子宫会对腿部的静脉施加压力，从而阻止来自身体下部的血液回流。这是怀孕期间腿部积液的原因之一。分娩后，子宫将血液推向身体的下部。因此，分娩后腿部肿胀可能需要几天时间才能消退。
- 输液在分娩过程中，特别是如果您进行了剖腹产，您还可能会接受静脉输液，这会增加体液的量。
- 分娩时用力在正常分娩过程中推动时，身体各个部位的压力会增加，这会导致面部、手臂和腿部积聚液体。
- 身体韧带变得松弛怀孕期间全身的韧带或结缔组织会变得松弛，导致双腿变粗。因此，如果您注意到您生完孩子后的鞋号比以前大，请不要感到惊讶。通常，这种情况只是暂时的。但对某些人来说，这些变化可能是永久性的。
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分娩后肿胀的腿会在几天内恢复正常。在分娩后的几天里，子宫内婴儿所需的额外组织、血管和体液仍然储存在体内。在此期间，肾脏必须额外工作以排出多余的液体。
这种液体将被肾脏处理以尿液的形式离开身体，因此您会比平时更频繁地小便。此外，液体也会以汗液的形式流出。
C如图 米减少 腿部肿胀
如果觉得不舒服，躺着的时候可以用枕头支撑双脚，使双脚高于心脏。不要整天站着，确保你的腿得到足够的休息，避免双腿交叉坐着，因为这可能会阻碍血液循环。据称，轻柔的按摩和针灸也能帮助减轻脚肿。
同时，为了防止产后肿胀的发展，孕妇在怀孕期间可以吃健康的食物。健康饮食包括：
- 低脂蛋白质食物，如肉类、鸡蛋和坚果。
- 每天至少吃五份蔬菜和水果。
- 减少盐、糖和脂肪的摄入。
- 增加矿泉水的摄入量，以帮助肾脏排出多余的液体。
- 食用几种可以帮助肾脏工作的食物，即富含维生素 C 和 E 的食物，例如橙子、西兰花、卷心菜、西红柿和杏仁。
- 限制食用通常含有高盐和添加剂的包装食品。
- 避免吸烟。
通过在怀孕期间坚持健康的生活方式，可以避免分娩后脚肿的风险。
什么时候 H当前的 喵警报它?
虽然这是正常现象且通常无害，但如果您遇到以下情况，您应该去看医生：
- 腿部肿胀超过一周不消退。
- 肿胀伴随着非常严重的头痛和腿部疼痛。这可能是高血压的症状。
- 仅发生在一条腿或脚踝处的肿胀并伴有剧烈疼痛。这可能是阻塞静脉流动的血凝块的迹象，也称为血凝块 深静脉血栓形成 (DVT)。
尽管产后脚肿很常见，但请不要犹豫就此事咨询医生，尤其是如果它没有消失的话。
