打喷嚏通常是突然发生的，而且常常让人无法忍受。但是，有时我们会忍住打喷嚏以让周围的人感到舒适，尤其是在公共场所时。另一方面，不打喷嚏实际上会对健康产生负面影响。
打喷嚏是身体排出或清除导致鼻子和喉咙刺激的异物的自然方式。这些异物的形式多种多样，例如灰尘、化学气体、病毒或细菌。正是出于这个原因，不应阻止打喷嚏。
打喷嚏是怎么发生的？
当异物进入鼻腔时，鼻腔内的神经系统会向大脑发出信号，表示鼻腔内有异物。大脑是打喷嚏过程的中央调节器。
大脑接收到这些信号后，会向身体的肌肉发送信息，如胸肌、腹肌、横膈膜、声带肌、喉咙后部肌肉和眼睑肌肉，准备将异物排出体外。鼻子。
打喷嚏时，一般会感觉鼻子有点痒，然后会稍微打个哈欠，以增加鼻腔内的气压。之后，身体的肌肉会协同工作，将鼻子中的异物排出，并发出“hachiiimm”的声音。
当你打喷嚏时，至少有 100,000 个细菌和病毒可以以每小时 160 公里的速度传播到空气中。可以通过打喷嚏传播的病毒的一些例子是冠状病毒和流感。
打喷嚏的原因是什么？
有几种情况会引发打喷嚏反应，包括：
过敏
过敏的发生是由于身体的免疫系统对某些物体或物质（例如跳蚤、螨虫、动物皮屑、花粉、香烟烟雾、香水或灰尘）的过度反应。
当您接触过敏原（过敏原）时，您的鼻子会感到发痒，您的身体会试图摆脱过敏原。可导致人们因过敏而频繁打喷嚏的疾病之一是过敏性鼻炎。
鼻子的刺激和炎症
打喷嚏也可能由于鼻子的刺激或炎症而发生，例如由于感染。一些经常导致打喷嚏的疾病或病症是感冒、流感和鼻炎。
此外，当一个人吸入会刺激鼻子的物质或气体（例如辣椒粉或胡椒）时，也会发生打喷嚏。这是因为它们都含有胡椒碱，这是一种产生辛辣味的化合物。
脸上的刺激
拔除眉毛或胡须等面部区域的毛发也会触发面部神经向大脑发送打喷嚏信号，从而导致打喷嚏反应。
运动
众所周知，锻炼也会引发某些人打喷嚏。这是因为在运动过程中，流向鼻子的血液会减少，使鼻子更干燥，更容易打喷嚏。
此外，在运动时，一个人会呼吸得更快，以满足身体对氧气的需求。这可以让更多的异物（例如灰尘）被吸入，并使鼻子更容易打喷嚏。
在某些人中，在性交或性高潮以及某些心理问题（如压力）时也会打喷嚏。此外，暴露在阳光下有时会引发打喷嚏。
打喷嚏有哪些风险和危害？
你们中的一些人可能会对打喷嚏感到难过，因为您担心打扰周围的人，尤其是在像现在这样的 COVID-19 大流行中。然而，忍住打喷嚏并不是一件好事。
以下是当有人经常忍住打喷嚏时可能发生的一些风险：
1. 听力损失
打喷嚏时，鼻子、喉咙和耳朵附近的咽鼓管中的气压会增加。如果身体不通过打喷嚏排出这些空气，头腔中的高气压可能会被困住，这会干扰听力。
这种情况可以在几天或几周内自行消失。然而，在严重的情况下，这会导致耳膜受伤，这需要手术。
2. 感染
打喷嚏可以清除鼻子中的各种异物，包括细菌和病毒。如果你经常打喷嚏，细菌和病毒会留在你的鼻子里，这会导致感染。在某些情况下，这种感染会扩散到耳朵。
3. 鼻子、眼睛或耳膜受伤
忍住打喷嚏会使面部腔内的气压增加。这会使眼睛、鼻子和鼓膜周围的微小血管有破裂的风险。
这种损伤会导致眼睛出现红点、流鼻血或耳朵出血等症状。
4. 膈肌损伤
横膈膜是分隔胸部和腹部的肌肉。这种肌肉在呼吸、咳嗽、呕吐和打喷嚏的过程中起着重要作用。因打喷嚏而导致该区域受伤的情况非常罕见。但是，如果发生这种情况，这种情况可能很危险并会干扰呼吸。
除了对横膈膜造成伤害之外，忍住打喷嚏还有可能对喉咙造成伤害，其特点是说话或吞咽食物困难。在更严重的情况下，不打喷嚏的习惯会导致脑动脉瘤破裂和肋骨受伤。
因为它会导致各种健康问题，建议您不要忍住打喷嚏。为了不打扰周围人的舒适，可以做到以下打喷嚏和咳嗽礼节：
- 打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾扔掉。
- 如果您没有纸巾，请在咳嗽或打喷嚏时用肘部的折痕遮住口鼻。
- 立即洗手或使用 消毒洗手液 打喷嚏或咳嗽后。
从本质上讲，打喷嚏是自然而然的事情，不应阻止。打喷嚏可以保持身体健康，因为这种活动是身体保护机制的重要组成部分。如果您打喷嚏，您的身体会清除鼻子中的细菌和病毒。
如果您经常打喷嚏并且难以控制，或者有其他经常伴随打喷嚏的不适，例如头痛、耳痛、流鼻血、发烧或呼吸急促，您应该咨询您的医生以解决这个问题。妥善处理。
