水果和蔬菜含有婴儿所需的无数重要营养素。如果您的孩子不太喜欢直接享用水果或蔬菜，您可以通过制作清爽的果汁饮料来解决这个问题。不过给宝宝喝果汁是有规矩的， 你懂，鲲。
吃水果和蔬菜对宝宝的健康非常重要。此外，这些五颜六色的食物所含的营养成分也能支持它们的生长发育。
实际上，从6个月大的婴儿或已经接受固体食物的婴儿开始，就可以给他吃水果和蔬菜。不过质地和用量一定要根据小朋友的年龄和需要来调整，没错，包子。
给婴儿喝果汁的最佳时间
虽然有用，但必须小心地以果汁的形式给婴儿喂食水果和蔬菜。水果或蔬菜汁，无论是自己制作的还是包装好的，都不建议给不满 1 岁的孩子喝。
未满 6 个月的新生儿严禁饮用母乳以外的饮料，包括水果和蔬菜汁以及水。这是因为该年龄的婴儿所能获得的最佳营养只有母乳或配方奶。
不建议给1岁以下的宝宝喝水果和蔬菜汁，因为其中的营养成分往往以糖或盐为主，不像母乳那样富含蛋白质、脂肪，甚至益生元。
妈妈只能给小一岁以上的宝宝喝果汁，这需要限制。如果你喝了太多果汁，你的孩子会担心他们因为吃饱了而没有胃口吃其他食物。事实上，仅靠果汁还不足以满足每天的营养需求。
在给您的孩子喝果汁时，您需要记住一些规则，包括：
- 确保您的孩子能够坐直。
- 用玻璃杯或杯子给果汁或蔬菜汁喝一杯，而不是用可以喝一整天的奶瓶。
- 将果汁的份量限制在一天不超过 120 毫升。
- 第一次尝试时将果汁稀释，这样他就不会对它的味道感到惊讶。
- 给您的孩子一杯含有 100% 果汁的果汁。
- 首先选择味道微妙的果汁，比如苹果汁或梨汁。
- 避免在果汁中加糖。
- 如果您购买包装好的果汁，请选择经过巴氏杀菌的果汁。
现在看完上面的信息，现在你知道宝宝什么时候可以喝果汁了，规则是什么。如果您的孩子 1 岁，给他喝果汁是可以的，但如果您给他的孩子提供原始形式的蔬菜和水果，而不是果汁，那就更好了。
为了让您的孩子对吃整个蔬菜和水果感兴趣，您可以尽可能创造性地加工它们，例如制成沙拉或将水果和蔬菜切成独特的形状。
如果您的孩子仍然不想吃任何形式的水果和蔬菜，包括果汁，请不要犹豫，向医生咨询可以满足其营养需求的替代食物。
