随意吃零食的习惯会对您的健康产生不良影响。以前健康和健康的身体状况可能会因食用食物或饮料而立即受到干扰 来自无法保证清洁度的加工过程的结果.加 和 不断变化的天气条件 加入 影响身体状况，引起腹泻。
路边的小吃和餐馆里卖的食物相比，确实有自己的魅力。但遗憾的是，除了味道鲜美、价格实惠之外，这类零食有时会凌驾于健康安全因素和卫生因素之上。例如，未煮熟的零食有被多种细菌污染的风险，从而引发腹泻。
腹泻时会发生什么？
腹泻是一种健康障碍，其特征是一天内排便频率 (BAB) 增加至正常习惯的三倍或更多。每次排便时，排出的粪便都是液体质地。
作为世界卫生组织的世界卫生组织指出，腹泻是每年第二大死因，有 76 万名五岁以下儿童。然而，腹泻是一种常见疾病，在病情恶化之前仍然可以预防和治疗。
除了被细菌污染的食物或饮料外，腹泻最常见的原因是感染了流感病毒、诺如病毒和轮状病毒。 3-8 岁的儿童也可能由于细菌感染、病毒感染和/或抗生素的副作用而出现腹泻。由可从玩伴传染的寄生虫引起的儿童腹泻。儿童腹泻的症状很容易通过排便质地的变化来检测，这些变化看起来更流畅，排便频率增加。
与成人几乎相同的症状，但伴随着其他情况的出现，例如胃痉挛或疼痛、经常去洗手间排便、恶心和呕吐。
腹泻持续两天或更长时间必须由医生检查，因为存在导致体内水分和离子含量流失的风险。大多数腹泻患者的死亡原因是严重脱水。因此，需要采取一些措施来防止腹泻引起的脱水，其中之一是保持足够的液体和身体的离子平衡。
通过补水来恢复体液
印度尼西亚卫生部 (Kemenkes) 制定了解决腹泻 (LINTAS Dirrhea) 的五步计划，其中包括：
- ORS管理
- 锌的管理
- 母乳喂养或食物
- 仅在需要时使用抗生素
- 教育母亲或看护人如何给予液体和药物以及何时应将患者送往最近的医院。
治疗腹泻的关键之一是防止脱水并通过补液恢复丢失的体液。补液或液体疗法是通过消耗足够的液体来恢复随粪便浪费的体液的努力，其中之一是服用 ORS。如果没有，肉汤、蔬菜肉汁也可以作为替代液体的替代选择。
用电解质饮料帮助防止脱水
尽管仍建议饮用白开水以防止脱水，但专家表示，仅喝水不足以恢复丢失的离子。白开水不含维持体内离子平衡所需的离子。为此，研究人员建议饮用含有补液过程本身精华的饮料。您可以选择含有身体所需离子的饮料，这样丢失的离子可以立即恢复。
对于那些有腹泻或已经感觉到症状的人，请确保始终满足您日常的液体和离子需求。不仅要喝水，还要保持个人卫生，避免细菌感染。
