保持乳房健康是所有女性都必须做的重要事情。查看以下迹象以及如何呵护健康的乳房：.
进行乳房自我检查 (BSE) 是每个女性都需要做的事情。这旨在检测乳房可能发生的早期变化。
一般来说，每个女性患乳腺癌的风险都是一样的，但30岁以上、有乳腺癌家族史、肥胖、荷尔蒙失调、有吸烟习惯的女性患乳腺癌的风险会更高和饮酒。通过进行 BSE 运动，您可以更快地发现疾病。
健康的乳房特征
许多女性不了解乳房的复杂性，尤其是表明某些健康状况的迹象。以下是健康乳房的特征：
- 没有肿块健康的乳房是那些没有肿块的乳房。原因是，出现在乳房或腋窝周围的肿块可能是囊肿或良性肿瘤的征兆。如果肿块在六周内没有消失，请不要犹豫立即咨询医生以找出出现这种情况的确切原因。
- 不排出液体除了没有肿块外，健康乳房的另一个特征是没有液体，除了母乳喂养期间的母乳或因荷尔蒙变化而在更年期前出现的母乳。需要注意的迹象之一是乳房的其中一个乳头是否有绿色、透明或红色（血性）分泌物。
- 不痛月经周期前出现的乳房疼痛是正常的，通常会自行消失。但是，如果疼痛没有消失，您应该立即咨询医生以找出原因。
- 乳房的皮肤没有变化下一个可以表明乳房健康的特征是乳房周围皮肤的状况。健康的乳房一般可以从皮肤不干燥、不裂、不皱、不鳞、不红、不痒的情况看出来。
如果您发现乳房有异常迹象，请立即咨询医生以确保这些迹象没有危险。如果结果证明是危险的，可以尽早进行治疗。
如何保养 健康的乳房
注意以下事项，呵护您的乳房健康。
- 戒烟香烟中的含量不仅会导致肺癌，还会导致女性患乳腺癌。一项研究表明，与不吸烟的女性相比，经常吸烟的女性患乳腺癌的风险更高。
- 限制酒精饮料的消费如果您继续饮用酒精饮料，拥有健康的乳房只是一个梦想。每天饮用大约两到三杯酒精饮料会使患乳腺癌的风险增加 20%。
- 吃健康的食物通过优先食用水果、蔬菜、坚果来实施健康饮食也有助于降低患乳腺癌的风险。此外，避免食用高脂肪食物和加工肉类。
- 经常锻炼经常锻炼也被证明可以预防乳腺癌。根据研究，很少或从不锻炼的女性患乳腺癌的风险更高。因此，花点时间做中等强度的运动，每周至少 2.5 小时。
作为预防措施和早期发现，定期进行乳房检查很重要（清理) 定期去看医生并进行乳房 X 光检查。对于 45 岁以上的女性，建议每年或根据医生之前推荐的时间表进行一次乳房检查。
乳房是女性身体的重要部位之一，所以要照顾好她的健康。还要记得经常在家做乳房自检。如果乳房出现异常变化，请立即就医。
