通常我们太专注于爱和取悦他人，以至于忘记了自己。其实，你应该先爱的人是你自己。有很多方法可以做到， 怎么来的，爱自己。
不少人认为自爱或自爱是一种自私的行为，对他人表现出冷漠。事实上，爱自己和自私是两件事。 你懂.
爱自己，不是要赢得自己，而是要尊重自己，爱自己，这样才能对自己有足够的感觉，不管有多少缺点。此外，这种态度将使您更容易实现梦想并与他人建立健康的关系。自爱对于获得良好的自尊也很重要。
爱自己的正确方式
性虐待或身体虐待造成的创伤， 有毒的关系 或者 有毒的养育方式， 对自己的期望过高，渴望满足他人的期望，以及过于完美主义的特质都可能导致一个人不爱自己。
此外，过于经常拿自己与他人比较的态度，也可能是一个人忘记自己身上所有需要感恩的东西的原因之一。这种态度非但不能鼓励人们更好地发展，反而会让人讨厌自己和自己的生活。
现在，这样你就可以爱自己并收获它的好处， 来吧，应用以下方法：
1. 像对待别人一样对待自己
这听起来可能很简单，但很多人并没有这样做，因为他们认为自己的需求不是主要的。从现在开始，试着学会像对待别人一样对待自己。
如果你总是轻声称赞别人，那么对自己也一样。另外，如果你经常奖励别人的成就，当你做某事成功时也要奖励自己。
2. 了解自己
列出让你感到快乐和悲伤的事情。这会让你更好地了解自己，所以你可以专注于寻找快乐，避免让你难过的事情。
如果有人让你难过，不要坐视不管，好吗？最好告诉他，他的所作所为令你不悦。这样，其他人就会明白如何对待你。
3.做你喜欢做的事
不要只列出让你快乐的事情，让它们勾选你需要做的活动，作为爱自己的一种形式。周末抽出时间做你喜欢做的事，比如吃得好、去看艺术展、在咖啡馆放松一下，或者去海滩旅行。
留出时间给自己或 我的时间 做你喜欢做的事可以是一种奖励或奖励，可以改善 情绪 让你感觉更快乐。
4. 训练自己原谅自己犯下的每一个错误
做错事的耻辱会让你对自己感到内疚和生气。而不是解决问题，责备自己实际上可以让你觉得 没有安全感 并阻碍发展。
如果你犯了错误，试着原谅自己并保持积极的思考。记住，犯错是正常的。最重要的是，您要从错误中吸取教训，并尽量不要重蹈覆辙。
5. 做冥想
冥想培养身心之间的和谐平衡，从而创造一种平静的感觉和清晰的头脑，并提高注意力。这种方式可以让你真正与自己合而为一，这样爱自己的意识就会自然而然地升起。
此外，冥想还可以提高 情绪 并滋养你的身体， 你懂.事实上，众所周知，一种叫做慈心冥想的冥想技巧可以增加自爱。
即使是现在，仍有许多应用程序可以帮助您自己进行冥想。定期练习，至少每天 5-60 分钟，是的。
在爱一个人之前，先爱自己，让自己快乐就好了。如果你快乐，其他人看到你也会快乐，对吧？
但信不信由你，爱自己是需要训练的。需要帮助才能爱自己的人不在少数。如果你觉得这样和上面的方法对你来说很难做到，请不要犹豫向其他人寻求帮助，至少可以抱怨。
如果你还是觉得很难爱自己，更不要说恨自己或者伤害自己了，不要犹豫去咨询心理医生，好吗？你可以表达你对自己的任何感觉，这样心理学家就可以帮助你处理它。
