如何用 β 葡聚糖和菊粉降低胆固醇

胆固醇水平过高且不受控制会导致各种严重的健康问题，从中风到心脏病发作。降低高胆固醇的一种方法是吃富含纤维的食物，包括 β-葡聚糖 和 胰岛素。

高胆固醇可能由许多原因引起。吸烟、经常吃快餐和缺乏运动都是会增加体内胆固醇水平的因素。

虽然它会增加患上危险疾病的风险，但高胆固醇通常不会引起任何症状。因此，定期检查胆固醇水平非常重要，即使没有具体的投诉。

降低体内高胆固醇的方法有多种，即每天有规律地运动30分钟，吃健康的食物，保持理想的体重，并根据医生的建议服用降低胆固醇的药物。

复制它，您可以服用补充剂来帮助降低胆固醇。降低胆固醇的补充剂之一是 测试版葡聚糖 和胰岛素。

测试版葡聚糖 菊粉是各种食物中所含的一种纤维，具有多种功效，其中之一就是降低胆固醇。

在降低胆固醇方面， 测试版葡聚糖 菊粉的作用是与小肠中的胆固醇结合，防止其被吸收到血液中，使其不会在体内积聚。之后，已经绑定的胆固醇 测试版葡聚糖 否则菊粉会在排便时随粪便排出（BAB）。

除了降低胆固醇水平，多项研究还证明， β-葡聚糖 有益于维持健康的心脏和免疫系统，控制血糖水平，并降低患癌症的风险。

不仅， 测试版 葡聚糖 它还被认为有助于治疗各种疾病，即关节炎、过敏、手术后感染和消化系统疾病。然而，有效性 测试版 葡聚糖 对这些疾病的治疗仍有待进一步研究。

胰岛素也是一样。这种物质能够降低胆固醇、甘油三酯和血糖水平。此外，菊粉还可以促进有益细菌的生长，帮助肠道更好地工作。这使得菊粉常用于治疗消化系统疾病，如便秘。

建议每人食用约7.5克 测试版葡聚糖 每天约 14 克菊粉。您可以从食物中获取这两种物质。

以下是富含维生素的食物 测试版葡聚糖:

相比 测试版葡聚糖，含菊粉的食物更容易获得。您可以选择以下一种或多种食物来满足您日常菊粉的需求：

如果从食物中摄入的量不足，可以服用经过强化的补充剂 测试版葡聚糖 和菊粉，有助于降低体内胆固醇水平。这种补充剂有助于防止胆固醇在血液中积聚。

为了降低血液中的胆固醇水平，请根据包装上列出的规则和剂量，或根据医生的建议服用补充剂，并伴随健康的生活方式。此外，通过定期检查胆固醇和看医生来监测血液中的胆固醇水平。