潜水是水中最受欢迎的活动之一。显然,潜水对您的健康有很多好处,但当然,您也必须了解潜水前或潜水时需要考虑的知识和重要事项。
潜水 潜水 (水肺潜水) 是最受欢迎的潜水类型之一。 水肺 源自这个词 自给式水下呼吸器.使用这种技术潜水使用氧气瓶、调节器和氧气罐形式的设备,以便潜水员可以在水中呼吸更长的时间。
潜水对身体健康的好处
潜水专家或专业潜水员提到,潜水的好处可以归因于在水中的冥想。这是有道理的,因为潜水可以让人更平静,潜水员可以在没有各种干扰的情况下感受生活的感觉。
此外,潜水对身体有多种好处,对身体健康有益,包括:
- 增加身体柔韧性
- 训练肌肉力量
- 改善血液循环和血液流动
- 练习呼吸
- 加强免疫系统
- 延缓衰老
- 缓解压力
- 降低患抑郁症和高血压的风险
有了这些好处,潜水可以帮助解决许多健康问题,例如帮助癌症治疗后的康复,或帮助训练脊柱裂患者的步行技能。
不仅如此,一项研究和经验证明,潜水被认为能够帮助患有 PTSD 的人康复(创伤后应激障碍) 或创伤后应激障碍。潜水时定期进行的呼吸技巧可以提供平静,从而更容易控制所经历的症状。潜水活动也被认为具有挑战性和趣味性,因此提供了一个开始新事物的机会,而不是总是专注于过去。
潜水时要注意的事项
您需要知道潜水并不像我们想象的那么容易。有各种准备和特殊练习,特别适合那些想尝试水肺潜水的人。为了个人潜水员的安全 潜水, 然后需要有水下潜水的特殊认证。
获得潜水证书的方法是参加潜水课程,以了解更多有关潜水知识、技术和更广泛见解的知识。当然,每个国家都有不同的资格标准。
尊重周围的海洋自然,享受潜水的过程,同时以正确的技术潜水,以获得最佳健康潜水的好处。
虽然水下风景可以吸引你的注意力,但不要忘记潜水时必须考虑的重要事项,即:
- 与至少一名潜水员一起潜水。
- 潜水前不要喝酒。
- 就潜水前服用的药物的安全性向医生咨询。
- 了解潜水区的条件。包括鱼的种类、珊瑚和其他风险因素或危害,例如海浪和天气。
- 潜水时不要惊慌,尽量放松。
- 如果您出现气压伤或耳塞症状,请停止潜水。然后执行减压技术,关闭鼻子和嘴巴,然后用力呼气,直到听到耳朵中发出“咔嗒”声。
- 如果您在潜水后感觉不舒服(感到不适或头痛、耳胀、头晕、恶心或呕吐),请停止潜水。告诉其他潜水员帮助浮出水面的过程,以便他们接受治疗。
不要让想要从潜水中获益的愿望实际上导致健康问题。如果您有鼻窦问题或出现上呼吸道感染 (ARI) 的症状,建议在医生正确治疗疾病之前不要潜水。此外,对于那些有某些健康状况的人,您应该先咨询您的医生,潜水是否适合您的病情。