除了主食，妈妈还可以从零食中满足孩子的营养需求。有多种儿童健康零食供您选择。这些健康的零食当然含有多种营养成分，对孩子的成长发育都有好处。
儿童需要通过健康食品获得能量来玩耍和学习。即使他一天吃三顿饭，但从主要食物中获得的能量可能不足以支持他的活动和成长。
嗯，作为一种解决方案，您可以在两餐之间给您的孩子吃一些健康的零食。除了满足您孩子的营养需求外，吃健康的零食还可以让他保持动力和清醒。
向儿童介绍健康零食的第一步是什么？
孩子们通常喜欢含脂肪、高糖和高盐的零食。嗯，要转移孩子吃这种零食的嗜好并不容易，所以家长要循序渐进。
这种渐进的变化将使儿童更容易适应健康的饮食。母亲可以通过限制儿童零食的份量来开始这样做。例如，如果您的孩子习惯每天吃 3 次薯片，则限制为 2 次。
儿童吃什么健康零食？
如果上述过渡进展顺利，那么是时候让您的孩子吃健康的零食了。健康的零食不仅能满足小宝宝的营养需求，还能支持孩子的生长发育，保持体重正常。
妈妈们可以制作含有碳水化合物、蛋白质、纤维和健康脂肪，糖和盐含量低的零食。富含蛋白质或纤维的食物对您的孩子有好处，因为它们可以改善消化并改善大脑功能。
除了上述之外，以下是您可以尝试的儿童健康零食指南：
1.制作 小吃 成为一项有趣的活动
有趣的食物形式当然可以增加孩子的进食兴趣。例如，印刷米饭或布丁类似于猫或兔子的形状。
此外，引入新的食物消费方式也可以作为吸引孩子兴趣的一种手段。例如，如果您的孩子习惯使用勺子和叉子，请尝试给他筷子吃饭。
2. 甜食也能健康
并非所有甜食都对儿童的健康有害， 你懂.妈妈们仍然可以给孩子吃甜食，如低脂布丁、酸奶或水果，如芒果、苹果和枣。
妈妈也可以做果汁或 冰沙 来自牛奶和水果，水果沙拉配无糖酸奶，或来自水果和蔬菜的沙爹。
3. 让孩子远离食物 垃圾食品
垃圾食品 是指不含或几乎不含营养的食物的术语。这种食物对小家伙来说肯定是不健康的。
因此，建议妈妈们让孩子远离食物 垃圾食品 从很小的时候开始，让他不习惯吃这些食物，更喜欢健康的食物。
4. 建议搭配全麦
谷物和面包形式的全谷物适合儿童食用。高纤维含量会让孩子有更长时间的饱腹感，防止肥胖。
5. 不要纠结于包装标签
标有低脂肪或无脂肪的食物的卡路里和盐分可能很高。虽然食品标签不含胆固醇，但可能含有高糖。
因此，妈妈们需要更加注意小宝宝食用的食物和饮料中的营养表。
6. 提供早餐菜单作为零食
您还可以准备健康小吃作为儿童早餐菜单。例如，鸡蛋面包或香蕉片全麦麦片。这个菜单肯定比吃包装好的加工食品更有营养，比如 掘金队 或香肠。
为了让孩子习惯吃健康的零食，父母必须以身作则，以身作则，因为孩子通常会遵循父母的习惯。
让孩子参与这个过程，例如一起制作或装饰零食。如果您的孩子进食困难并且您担心他们的成长和发育，请咨询您的医生。
