在办公室以坐姿工作数小时 能够 带来多种健康风险。不过，别担心，使用符合人体工程学的椅子可以最大限度地减少这种可能性。
经常因工作久坐而感到背部至腰部疼痛？投诉可能会受到不符合人体工程学的工作椅的影响。符合人体工学的工作椅可以支撑一个合适高度的坐姿，让坐姿正确，工作舒心。
最常抱怨的症状
尺寸、形状、坐垫和靠背材料错误的椅子会带来各种健康风险。包括体重支撑不平衡、身体某一点压力过大、血液循环受阻、姿势不良等。
许多上班族抱怨的症状是背部、颈部、肩部、手部、手腕和手臂疼痛。这可能是由于肌肉和神经的压力和紧张，因为身体长时间处于同一位置，重复相同的动作，使身体的这些部位筋疲力尽。
压力和紧张会攻击肌肉、肌腱（将肌肉与骨骼结合的组织）、神经、关节、血管和脊柱。然后，这些抱怨会增加肌腱受伤（肌腱病）或关节轴承部位发炎（滑囊炎）的风险。
如果治疗不当，久坐引起的抱怨和伤害可能会继续存在。这种情况会导致长期的健康问题。当工人患有疾病或其他状况（例如关节炎或情绪压力）时，风险会增加。
正确座位的标准
办公设备，包括符合人体工学的工作椅，可以降低头痛、眼睛疲劳、颈部和背部疼痛的风险，并防止肌腱和关节缓冲疾病。
有几类符合人体工学的椅子可以支撑更舒适的工作姿势，即：
- 坐姿
座椅和靠背应该能够支撑正确的坐姿。此外，椅子不应该是僵硬的，以便身体可以轻松移动。这将确保身体在各种位置得到适当的支撑。椅子的座位部分应该有适当的缓冲，带有圆形或无角的末端。这可以减少脚后部的压力。
- 椅子高度如果所有的脚都放在地板上并且膝盖的后部略高于座垫，则表明座椅高度正确。这个姿势可以避免腿部血液循环受阻的可能，如果感觉椅背不足以支撑脊椎，可以放一个枕头作为背部和腰部的额外支撑。
- 扶手 椅子上的扶手应该能够在工作时支撑手臂并在工作时改变位置。如果扶手太低或太高，都有可能导致姿势问题、肘部压力以及工作时缺乏身体支撑。
不要让错误的椅子让您在工作时感到不舒服。利用符合人体工程学的椅子来预防健康问题。如果您觉得工作中的坐姿可能引起不适，请咨询骨科医生。
