对于那些想减肥的辛辣美食爱好者来说，那你是非常幸运的。除了美味之外，这道最受喜爱的菜肴还可以帮助您达到理想的体重。但是如何， 是的?
对一些人来说，辛辣的食物往往被避免，因为它在吃的时候会在舌头和胃上产生灼热的感觉。即使只要不过量食用，这道菜也有许多健康益处，从帮助降低血压、改善消化到帮助减肥。
辛辣食物的好处背后的原因帮助你减肥
尽管尚未得到医学证实，但您应该在饮食中加入辛辣菜肴的原因有很多。
这些原因大多是基于角色 辣椒素，这是一种化合物，主要储存在辣椒或胡椒中，作为辛辣味的来源。
以下是辛辣食物的好处和解释：
抑制食欲
研究表明，消费 辣椒素 它可以让您更快地感到饱，从而降低进餐时的卡路里摄入量。这是因为以热感的形式给出了效果 辣椒素 在消化道上。
另一方面， 辣椒素 它还能够抑制从消化到大脑的饥饿信号，因此它可以帮助减少食欲。
加速身体的新陈代谢过程
新陈代谢是身体将食物中的卡路里转化为能量的过程。食用时体温升高 辣椒素 可以增加身体的新陈代谢，增加高达5%。
这意味着吃辛辣食物可以帮助您燃烧更多卡路里，同时抑制脂肪储存。
研究还表明，消费 辣椒素 每天可以多燃烧大约 50 卡路里的能量。这就是为什么常说吃辛辣食物能减肥的原因。
帮助燃烧脂肪
研究表明，消费 辣椒素 可以减少腰围，让你的曲线更理想。这是因为 辣椒素 可以增加高达16%的脂肪燃烧，同时防止脂肪在体内堆积。
吃辛辣食物安全吗？
食用辛辣食物含量丰富 辣椒素， 例如辣椒、红辣椒或墨西哥胡椒， 安全适量食用可帮助您减轻体重。
一般来说， 辣椒素 被认为是安全的，只要摄入量合理，就不会产生负面影响。只是，在某些人身上，吃辣的食物其实可以增加食欲。
这需要注意，因为过量食用辛辣菜肴，尤其是持续食用辛辣菜肴，会引发各种消化系统疾病，包括胃肠道炎症或损伤、腹泻，甚至胃癌。
当您以补充剂的形式服用时，也会出现令人不快的副作用。补充 辣椒素 会刺激消化道并引发胃灼热。
不仅如此，内容 辣椒素 辛辣食物会与某些药物发生反应，例如阿司匹林。因此，如果你喜欢吃辛辣食物，你应该咨询医生，特别是如果你正在接受某些药物治疗或将接受手术。
