是 因为 工作太忙, 你经常不回家吗？或者你把你的办公室工作带回家并做到深夜？如果是这样，请小心。工作太忙以至于感觉“上瘾”可能对健康有害。
工作太忙，因为你觉得你沉迷于工作被称为 工作狂 （工作狂）。遇到这种情况的人会持续工作，不能停止工作。
一个工作狂通常无法控制自己不工作，即使他在家或在工作时间之外。如果任其发展，这种情况会危及身心健康。
工作太忙的危险
除了破坏您与家人和周围人的关系之外，工作太忙还会增加身体出现健康问题的风险。 你懂.
由于工作繁忙而出现的一些健康问题是：
1.身体变得非常疲倦
工作太忙会导致睡眠和休息不足，因此身体会感到非常疲倦。当您感到疲倦时，您高效工作和清晰思考的能力也会下降。此外，疲劳和与工作相关的压力也会导致紧张性头痛，从而进一步降低工作效率。
2. 抑郁症
状况 烧完 或者疲倦的身体、饱和的头脑和工作压力也会增加患抑郁症的风险。这种情况的特点是睡眠模式改变、食欲不振甚至食欲增加，以及失去做通常喜欢的活动的动力或欲望。
3. 糖尿病
工作太辛苦会让你感到压力。如果任其发展，压力会干扰控制血糖水平的胰岛素激素的工作。
当因工作太忙而忽视采取健康的生活方式来平衡长期的压力时，患糖尿病的风险会更大。
4. 心脏问题
工作狂会使您失去休息时间并养成不健康的习惯，从吸烟、过量饮酒到采用不健康的饮食习惯。
这会导致心脏问题，例如心律紊乱（心律失常）和冠心病。
来吧, 平衡工作和个人生活
现在，因为工作太忙有很多负面影响，你应该从以下几个方面开始重新平衡你的生活：
1. 写活动清单
工作永远不会结束。所以，不要强迫自己一次完成所有的工作。
确定您一天将工作多长时间并按优先级列出活动。比如工作8小时，休息8小时，和朋友出去玩2小时，陪家人6小时。
通过这样做，您将能够更好地管理您的时间，而不会与最亲近的人浪费时间。
2. 不要把你的办公室工作带回家
先进的技术确实让您可以随时随地工作。但是，承诺将办公室工作限制在办公室内完成，而家是与家人休息和聚会的地方。
尽量不要把你的工作和办公室问题带回家，好吗？
3.做你喜欢做的事
不管你有多忙，不管你做了多少工作。不要让自己迷失了自己。总是腾出时间做你喜欢做的事。例如，在周末抽出时间阅读您最喜欢的书、看电影、播放音乐或做其他您的爱好。
除了让你的生活更加平衡之外，花时间做你喜欢的事情可以缓解压力并给你新的想法。
努力确实是好事。但是，不要太忙于工作，让工作占据您所有的时间。工作正常，仍然可以腾出时间做其他事情。除了有益于您的健康之外，您与家人和朋友的关系也将保持良好。
