许多人认为矿泉水的好处与普通水相同。事实上，在矿泉水中有许多人体需要的天然化合物。这与不一定含有矿物质的普通水不同。
矿泉水是从地表或地下的天然泉水中提取的水。这种来源的水通常富含矿物质，如钙、镁和钠。由于这个含量，矿泉水有许多对身体有益的好处。
矿泉水对身体健康的各种好处
以下是您需要了解的饮用矿泉水的一些好处：
1. 改善骨骼和肌肉健康
矿泉水中的钙和牛奶中的钙一样可以被人体吸收，甚至更好。这意味着矿泉水可以用作钙的来源，以改善骨骼和肌肉的健康。不仅如此，矿泉水中的镁和碳酸氢盐还可以保持骨骼和肌肉的健康。
2. 帮助降低血压
一项研究表明，饮用矿泉水有助于降低高血压患者的血压。这被认为是由于矿泉水中的钙和镁含量高。然而，矿泉水与降低血压之间的联系仍需进一步研究.
3. 保持心脏健康
镁被认为是一种矿物质，在控制心肌和心律方面起着重要作用。一项研究表明，矿泉水中的镁含量已被证明可以降低死于心脏病的风险。
4. 帮助克服便秘
矿泉水的下一个好处是帮助克服便秘。之所以会发生这种情况，是因为矿泉水中的镁可以将水吸入肠腔，使大便变软。
除了以上的好处，矿泉水还有很多好处。矿泉水中的碳酸氢盐含量可以帮助中和胃酸。硫酸盐和氯化物对消化道有益，包括肝脏和胆汁，以及对预防贫血很重要的铁。
矿物质缺乏的影响
不应低估体内矿物质缺乏，因为这种情况有导致许多问题的风险，包括：
- 骨折，尤其是儿童
- 某些神经退行性疾病
- 运动神经病
- 猝死
此外，矿物质缺乏还会引发某些类型的癌症和妊娠并发症，例如先兆子痫。
就像水一样，矿泉水的主要好处是满足液体需求。理想情况下，儿童每天应该喝 5-8 杯矿泉水，而成人应该每天喝 10-15 杯左右，以避免脱水。
矿泉水还可以提供人体所需的矿物质摄入量。因此，选择矿泉水作为日常饮品，比选择白开水能带来更多的好处。
但是，患有某些疾病的人，例如肾结石或肾功能衰竭，可能需要注意水和矿物质的摄入量。如果您患有这种疾病，您应该首先咨询您的医生，了解您可以饮用的矿泉水的类型和含量。
