维生素A是孕妇需要补充的重要营养素之一。但摄入量需要调整，因为孕期维生素A过量不仅会危害孕妇的健康，还会危害子宫内的胎儿。
维生素 A 是一种维生素，在维持眼睛和皮肤健康以及增强孕妇的免疫系统方面起着重要作用。对于胎儿，维生素 A 在支持皮肤组织、肌肉、骨骼、眼睛和身体其他各种器官的生长方面起着重要作用。
维生素 A 还可以作为抗氧化剂，防止怀孕和胎儿期间的组织和细胞损伤。因此，建议孕妇始终通过增加维生素A含量高的食物的摄入来满足维生素A的需要，但要根据孕妇的推荐量。
怀孕期间过量维生素 A 背后的潜在危险
维生素A是一种脂溶性维生素。在体内，维生素A会储存在肝脏和脂肪组织中。如果摄入过多，维生素A会积聚，引起维生素A中毒，损害肝脏。
维生素 A 可以从各种食物中获取，例如肉类、牛肉或鸡肝、鱼、鸡蛋、奶酪、牛奶以及水果和蔬菜，例如红薯、菠菜、南瓜、甜瓜、西兰花和西红柿。
从水果和蔬菜中摄入维生素 A 可以安全地大量食用。但是，需要限制来自其他食物来源的维生素 A，因为它们有可能导致维生素 A 中毒。
甚至有些孕妇服用含有维生素 A 的复合维生素补充剂，即使她们吃过也含有维生素 A 的食物。
这会导致维生素 A 的积聚并危及孕妇和胎儿的状况。因此，孕期服用维生素A补充剂应遵照医嘱。
怀孕期间维生素 A 过量可能会出现的一些危险是：
增加婴儿出生时有残疾的风险
除了孕妇缺乏维生素A外，怀孕期间过量的维生素A也会导致先天畸形或婴儿出生缺陷的情况。
这种先天缺陷可以表现为身体几乎所有部位或器官的畸形，包括眼睛、头部、肺和心脏。此外，怀孕期间过量的维生素A也会增加流产的风险。
维生素A中毒
过量的维生素 A 会导致维生素 A 中毒或维生素 A 过多症。这种情况可能发生在孕妇或任何从动物来源的食物（如肉类和肝脏）或维生素 A 补充剂中摄入过多维生素 A 的人身上。
同时，从水果和蔬菜中摄入维生素 A 导致维生素 A 中毒的风险往往较低。
维生素 A 过多会引起各种不适或症状，例如头痛、腹痛、恶心、呕吐、视力模糊、骨痛、食欲下降，皮肤感觉粗糙、干燥并变成橙色。在胎儿中，维生素 A 过多会导致出生缺陷和流产。
以这种方式防止怀孕期间过量的维生素 A
为了获得维生素A对健康的各种好处，孕妇需要适量摄入足够的维生素A。
根据印度尼西亚共和国卫生部 2019 年营养充足率的建议，建议孕妇每天最多可满足 900 微克 (mcg) 的维生素 A 需求。
这种摄入量可以从含有大量维生素 A 的食物中获得，如果需要，还可以通过额外的维生素 A 补充剂获得。但是，有些事情是每个孕妇都需要注意的。
建议孕妇限制肝脏的摄入量，因为肝脏含有较高的维生素A。如果要吃，孕妇每周食用牛肝不应超过1份。
同时，除非妇科医生建议，否则孕妇不应服用额外的维生素 A 补充剂来满足怀孕期间对这些维生素的需求。
毕竟，大多数孕期维生素已经含有维生素 A。因此，孕妇不需要额外补充维生素 A 来补充其对维生素 A 的需求。
如果孕妇想服用维生素A补充剂或孕期维生素，应先咨询妇科医生。这样做是为了避免可能导致怀孕期间维生素 A 过量的错误剂量的可能性。
