不可预测的天气会使孩子的身体容易感染疾病，例如咳嗽、感冒或哮喘。 现在因此，为了避免这种情况发生在您的孩子身上，您必须了解正确的预防措施，以免您的孩子轻易生病。
日益变化的天气使身体不得不在短时间内适应环境温度。此外，不断变化的天气也会影响我们每天使用的水的质量。
在干燥和炎热的天气里，水往往更混浊。我们呼吸的空气中还含有更多的灰尘和污垢，会对身体产生不良影响。
同时，当经常下雨时，水更容易被有害微生物污染。这就是原因，不稳定的天气会使免疫系统变弱，更容易感染疾病。
天气不确定时预防儿童生病的步骤
强大的免疫系统可以保护儿童免受导致疾病的病毒、细菌、真菌和寄生虫的侵害。为了维持您孩子的免疫系统并能够抵抗各种疾病，您可以采取以下步骤：
1. 习惯孩子保持清洁
保持清洁是预防疾病发作的有效方法。通过定期洗澡、剪指甲和外出时穿鞋，教您的孩子保持个人卫生。
同样重要的是，让您的孩子养成洗手的习惯，尤其是在进食前后、接触动物后、如厕后以及咳嗽或打喷嚏后。妈妈们还需要时刻保持房屋清洁，不沾灰尘，不潮湿，尤其是卧室和儿童游戏室。
2. 邀请孩子定期锻炼
它不仅使肌肉和骨骼更强壮，而且经常锻炼也被证明可以增强孩子的免疫系统。因此，邀请您的孩子每天至少锻炼 60 分钟，并为他做一个好榜样。
你不需要带她去 健身房.只需让您的孩子活跃起来，例如打篮球、游泳或只是玩接球。如果你愿意，你也可以教他 仰卧起坐 或者 俯卧撑 来训练肌肉力量。
3. 确保您的孩子有足够的睡眠
睡眠不足或睡眠质量差会减少细胞因子的产生，这些细胞因子充当感染和炎症的解毒剂。因此，确保您的孩子有足够的睡眠，是的，妈妈。 3-5岁儿童的理想睡眠时间为每天10-13小时，而6-13岁儿童的理想睡眠时间为每天9-11小时。
4.给孩子有营养的食物
食物中的营养素可以保持健康并增强儿童的免疫系统，尤其是在天气不稳定的情况下。如果您的孩子还是婴儿，请确保他接受纯母乳喂养。
如果您的孩子可以吃饭，请确保他吃到五颜六色的水果和蔬菜。水果和蔬菜中的维生素，如维生素 A 和 E，对预防各种疾病具有重要作用。
另外，妈妈也可以给他加奶。选择包含完整营养的牛奶，从脂肪，尤其是 omega-3 和 omega-6 脂肪酸、蛋白质、益生元，到对儿童免疫系统有益的维生素和矿物质。
牛奶中 omega-3 和 omega-6 脂肪酸的含量已被证明可以增强儿童免疫系统的力量，以对抗或预防疾病。此外，菊粉、FOS、GOS等益生元也被认为可以预防儿童各种消化系统疾病，尤其是消化系统感染。
为了让您的孩子不觉得无聊，您可以尝试通过组合各种类型的健康食品，每天为您的孩子提供有趣的菜肴。
不要忘记时刻注意食材、煮食用水、炊具、儿童使用的餐具的清洁度。还要确保饮用水源和家中沐浴和洗涤的水源保持清洁。
多变的天气确实会带来各种疾病。为了让孩子们在天气不稳定时不容易生病，通过提供足够的营养和培养健康的习惯来保持他们的免疫系统。但是，如果您的孩子仍然容易生病或生病后难以康复，您应该咨询医生，妈妈。
