乙紧的 孕妇一般都会 增加11–16 kg 初始体重。 但是，也有一些孕妇体重过低。请注意，孕妇体重过低的危险不仅是对孕妇自身的健康，也是对胎儿的影响。
怀孕期间体重增加对子宫内婴儿的生长发育有很大影响。此外，怀孕期间体重增加是孕妇身体储存能量的方式，以后母乳喂养时将需要这些能量。
因此，如果孕妇体重过低，即体重指数（BMI）低于18.5，则孕妇需要增重13-18公斤。否则，这种情况会对怀孕造成各种风险。
孕妇体重过低的风险
孕妇体重过低可能由以下几种原因引起，例如： 晨吐， 过度运动、饮食失调或健康问题，如甲状腺功能亢进。
如果它发生在孕早期，体重过轻会导致孕妇感到疲劳。不过，这种情况对于子宫内的宝宝来说并不那么令人担忧，因为在这头三个月，胎儿的营养需求仍然有限。
但是，如果孕妇的体重过低，会一直持续到孕中期和孕晚期，这会干扰胎儿的发育和健康，甚至会增加妊娠并发症的风险，如贫血、流产、低出生体重，还有早产。
如何增加体重 怀孕时
如果孕妇体重不足，请不要担心，因为您可以通过多种方式在怀孕期间增加体重，包括：
- 食用营养均衡的食物，即富含纤维、蛋白质、健康脂肪、钙、维生素和矿物质的食物。
- 少量多餐，但频率更高，例如每天 6 次。
- 避免不吃饭。
- 避免不吃早餐。
- 吃营养丰富且热量高的零食，例如坚果或全麦饼干和奶酪。
- 饮用高热量饮品，例如 冰沙 或果汁与牛奶混合 全奶油。
- 烹饪添加了脂肪的食物，例如使用油或黄油。
- 服用医生推荐的产前补充剂，如叶酸、钙和铁补充剂。
这就是孕妇体重过低的各种风险以及如何克服这些风险。如果孕妇尝试了以上方法，但体重并没有增加，孕妇应该咨询医生进行检查和治疗，让孕妇永远健康。
