以适当的营养支持您孩子的智力

妈妈您好，您应该知道您孩子生命中的重要阶段。其中之一，妈妈们要知道，1-5岁是小宝宝智力优化的黄金时期。

与其他年龄阶段相比，在黄金时期，您的孩子吸收信息的能力是最大的。

通常，父母从认知能力来衡量孩子的智力，例如串词、数数和识别物体。尝试改变这种方式。 Little One 的智力不仅由智力或所谓的智力来衡量。

从现在开始，妈妈必须从智力、体力和社交智力的协同作用来衡量小一号的智力。您孩子的智力、体力和社交智力如何？

智力，也称为心智，包括儿童沟通、解决问题、清晰思考和批判性的能力。 字聪明, 号码聪明, 图片智能, 自然聪明，和 智能音乐.

身体智力与运动发育密切相关，运动发育通常被称为 聪明的身体.身体智力可以从孩子探索自然的能力中看出，或者通常被称为 自然智能.

而社交智能是孩子与社会环境互动和控制自己的能力。

这些智能中的每一个都同等重要，必须以相同的部分来支持。但是，优化三种智能需要不同的支持。以下是优化所有三个时应注意的支持：

必需脂肪酸（Omega 3 和 6）
DHA（二十二碳六烯酸) 和 AA (花生四烯酸) 是 Omega 3 和 Omega 6 必需脂肪酸长链的一部分。Omega 3（α-亚麻酸）和 Omega 6（亚油酸）脂肪酸对于观察和思考您的孩子的过程很重要，不能身体产生的。您可以从鲑鱼、金枪鱼、虾、贝类、核桃、大豆和橄榄油中获取它。
胆碱
胆碱是大脑发育和记忆功能所需的营养素。此外，胆碱有助于大脑与身体其他器官进行交流。含有胆碱的食物来源包括鸡蛋、强化牛奶、西兰花、卷心菜、花椰菜和大豆。
铁
铁在髓鞘的产生和维持中很重要，髓鞘是覆盖和保护神经的脂肪层。此外，制造血红蛋白、肌红蛋白、激素和结缔组织也需要铁。铁的食物来源包括绿色蔬菜、豆类、家禽和瘦牛肉。
维生素A
1-3 岁的儿童每天需要摄入 400 微克的维生素 A（RDA，2013）。需要维生素 A 来支持视力功能并帮助保护身体免受感染和疾病。维生素 A 还支持骨骼、牙齿和软组织的生长。确保您的孩子吃胡萝卜、菠菜、红薯和红辣椒，以获取足够的维生素 A。

蛋白质
蛋白质是身体每个细胞的重要组成部分。多达 15% 的能量来自蛋白质。因此，蛋白质是一种必不可少的成分，可以帮助您的孩子积极成长。宝宝的最佳蛋白质来源是豆类、牛肉、家禽、鸡蛋和牛奶。

α-乳清蛋白
α-乳清蛋白是一种乳清蛋白，约占总可消化蛋白质含量的 20%。这种蛋白质可以增加矿物质吸收和刺激功能，并具有益生元作用。 Alpha 乳清蛋白存在于肉类、家禽、鱼类、鸡蛋和强化牛奶中。

给你的孩子爱和关注，欣赏他所做的积极的事情。此外，让他有机会与朋友互动，以提高他的沟通技巧。

继续支持您孩子的智力、身体和社交智能的协同作用，根据他们的年龄阶段为他们提供最佳的刺激和营养。